IL BOSCO DELLE FATE

Iniziare una dieta dopo le feste è ormai un classico !
Purtroppo i cenoni e le feste ci hanno regalato
in media quei 2-3 chili di troppo …
In genere si consiglia sempre di consultare un medico
e nello specifico un dietologo o un nutrizionista,
per avere un’ alimentazione più sana.
Vediamo quindi insieme qualche regola base.
Al primo posto bere tanta acqua, soprattutto prima dei pasti,
perché aiuta a fare un fondo e a sentirsi un po’ più sazi,
inoltre facilita la digestione. Bevete anche
delle belle spremute, dei frullati o delle tisane.
Poi date spazio alla frutta e alla verdura.
Scegliete sempre prodotti di stagione.
Per la frutta vanno bene arance,
mandarini, mele, pere e banane.
Le verdure ideali sono cavolfiore, broccoli, spinaci.
Poi, per aiutare il vostro intestino non fatevi mancare
i probiotici naturali, quindi lo yogurt.
Vanno benissimo anche altri alimenti
che aiutano a perdere peso, come il riso, la lattuga,
l’ananas famoso anche per la sua capacità di bruciare grassi,
alcuni formaggi altamente digeribili, come
il grana e poi pesce e carne bianca.

Ormai le feste sono concluse,
perciò ora tutti a
fare la dieta!
Ahahhahaha
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Buon Weekend !
un abbraccio dalla

Fatina Nutrizionista!
Hihihihih
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