Creato da Principessa.Smeralda il 18/04/2010
IL BOSCO DELLE FATE
¸¸.•*´´¯`*•.¸¸ Qui regna la Principessa.Smeralda ! ^_* Un Mondo Magico tra Fantasia e Realtุ.•*´´¯`*•.¸¸
« ❤¸.•♥•.¸... | ♣♣♣DAL... » |
Post n°279 pubblicato il 28 Marzo 2011 da Principessa.Smeralda
Chi soffre constantemente di insonnia sa quanto ciò coincida con la qualità della vita, con il cambio di stagione e anche con l’ ora legale, il che comporterà meno riposo e le ore di luce aumenteranno. Le conseguenze sono effetti collaterali quali: la stanchezza e l’ astenia tipiche della primavera, il mal di testa, il cattivo umore, ma anche un’ insolita tensione muscolare! La Coldiretti ci fornisce una corretta dieta da seguire specie a cena, prima di andare a dormire : il riso, l’ orzo, il pane e la pasta sono dei cibi che favoriscono il rilassamento, infatti contengono il triptofano, un aminoacido che aiuta la sintesi della serotonina, definita l’ ormone del benessere, neurotrasmettitore cerebrale che aiuta a raggiungere lo stato di relax; sono concesse anche uova bollite, legumi, carne, pesce e formaggi freschi; il latte fa bene bere prima di andare a dormire perché riduce l’ acidità gastrica della digestione e contiene altre sostanze naturali che favoriscono il buon sonno; anche la frutta dolce fa bene, i suoi zuccheri semplici aiutano lo sviluppo di serotonina; lo stesso vale per le verdure (lattuga, radicchio rosso ed aglio in testa) che comunque non dovrebbero mai mancare dai nostri pasti. La Coldiretti inoltre ha stilato anche una lista nera, cioè i cibi da evitare se si vuole dormire bene: ovviamente saranno bandite le sostanze eccitanti come il caffè, il thè o il cioccolato! Occorre infine ricordare che i disturbi del sonno aumentano se si eccede con l’alcool.
Per ulteriori consigli vi suggerisco di guardare 2 video, nel primo viene consultata una dottoressa esperta per chi soffre di insonnia, nel secondo viene spiegato come preparare una bella tisata fatata per aiutarvi a dormire meglio! Ehehehheheehehhe ^__^ Cliccando nelle due bacchette magiche qui sotto potrete vedere i 2 video! E voi soffrite di insonnia? ^__*
Baci dalla Fata del Buon Sonno! *____*
|
Rispondi al commento:
|
LINK CONSIGLIATI
CERCA IN QUESTO BLOG
TAG
AREA PERSONALE
- Login
MENU
ULTIMI COMMENTI
TANTI AUGURI BACI
Inviato da: gattoselavatico
il 22/03/2019 alle 18:24
TANTI AUGURI BACI
Inviato da: gattoselavatico
il 22/03/2018 alle 18:59
SOLO qui posso farti gli auguri di buon compleanno con la...
Inviato da: avvbia
il 22/03/2018 alle 10:43
auguri!!
Inviato da: avvbia
il 22/03/2017 alle 23:55
tutto..bloccato auguri fatti sentire manchi..ciaooo. gino
Inviato da: avvbia
il 22/03/2017 alle 23:54
Inviato da: gattoselavatico
il 22/03/2019 alle 18:24
Inviato da: gattoselavatico
il 22/03/2018 alle 18:59
Inviato da: avvbia
il 22/03/2018 alle 10:43
Inviato da: avvbia
il 22/03/2017 alle 23:55
Inviato da: avvbia
il 22/03/2017 alle 23:54
ULTIMI POST DEL MIO BLOG!
Caricamento...