La colazione è il pasto più importante della giornata.Molte persone non fanno colazione perché si svegliano presto al mattino o hanno poca fame e quindi non ne sentono l'esigenza.In realtà, la colazione è una necessità per il corpo, soprattutto per il cervello, e richiede solo pochi minuti di tempo. Oltretutto, la qualità dell'alimentazione nel suo complesso non può che trarne giovamento. Uno schema abbastanza diffuso tra i giovani infatti è quello di saltare la colazione, consumare uno spuntino molto abbondante (panini imbottiti, pizze, tramezzini e bevande zuccherate) per poi ritrovarsi a mangiucchiare continuamente nel pomeriggio dopo avere consumato un pranzo non adeguato, ripiegando su salumi, insaccati, formaggi, pane, grissini, snack e bibite zuccherate.Chi ha questo tipo di abitudini, facilmente ha un apporto calorico giornaliero eccessivo e tende ad introdurre durante la giornata molti grassi, zuccheri semplici, sale e poche fibre. Per evitare tutto questo e avere un'alimentazione corretta è importante iniziare la giornata con una sana colazione, ricca di nutrienti, non troppo difficile da digerire e non particolarmente ricca di grassi.Scrivetemi per avere idee su come fare una corretta colazione!!!Buona colazione a tutti.
Buongiorno..!! Fate colazione la mattina?
La colazione è il pasto più importante della giornata.Molte persone non fanno colazione perché si svegliano presto al mattino o hanno poca fame e quindi non ne sentono l'esigenza.In realtà, la colazione è una necessità per il corpo, soprattutto per il cervello, e richiede solo pochi minuti di tempo. Oltretutto, la qualità dell'alimentazione nel suo complesso non può che trarne giovamento. Uno schema abbastanza diffuso tra i giovani infatti è quello di saltare la colazione, consumare uno spuntino molto abbondante (panini imbottiti, pizze, tramezzini e bevande zuccherate) per poi ritrovarsi a mangiucchiare continuamente nel pomeriggio dopo avere consumato un pranzo non adeguato, ripiegando su salumi, insaccati, formaggi, pane, grissini, snack e bibite zuccherate.Chi ha questo tipo di abitudini, facilmente ha un apporto calorico giornaliero eccessivo e tende ad introdurre durante la giornata molti grassi, zuccheri semplici, sale e poche fibre. Per evitare tutto questo e avere un'alimentazione corretta è importante iniziare la giornata con una sana colazione, ricca di nutrienti, non troppo difficile da digerire e non particolarmente ricca di grassi.Scrivetemi per avere idee su come fare una corretta colazione!!!Buona colazione a tutti.