ANALISI PERCORSO GARA La Mezza Maratona Roma Ostia, partirà sempre dalla Via Cristoforo Colombo, l’importante arteria che collega Roma al suo lido naturale di Ostia, duecento metri prima della starting line delle edizioni precedenti, ma in direzione opposta verso l’Eur. In questa prima fase della gara è fondamentale stare attendi alla leggera discesa che si presenta subito dopo il traguardo, oltre a fare attenzione alla numerosa gente presente dinnanzi a noi, visto e considerato che siamo sui 12.000 partecipanti. Quindi i consigli sono due :1. Attenti al ritmo iniziale per non forzare 2. Attenti alla gente per evitare di cadereDopo l’attraversamento del Laghetto dell’Eur, si girerà a sinistra per Viale Europa, la strada ampia e spaziosa più commerciale e conosciuta del Municipio e si procederà verso la Chiesa dei Santi Pietro e Paolo, che apparirà bianca e maestosa sullo sfondo. Al termine di Viale Europa, deviazione a sinistra per Viale Tupini e proseguimento per Via dei Primati Sportivi, lambendo quel che è rimasto della struttura che ospitò le gare di ciclismo su pista delle olimpiadi di Roma 1960: il Velodromo Olimpico.Ancora svolta a sinistra per Via dell’Oceano Pacifico, con transito sul punto che rappresentò la linea di partenza di tante storiche edizioni della Roma Ostia e proseguimento direzione Cristoforo Colombo.Arrivo alla Colombo dopo circa 3.600 metri e inizio della prima corta salita, a seguire c’è un tratto veloce fino all’altezza del Grande Raccordo anulare e discreta discesa fino al bivio per il comprensorio Torrino Mezzocammino, 190 ettari tra il GRA e la Colombo. In questo tratto si necessita di correre in scioltezza senza aumentare il ritmo, ma aumentare la frequenza del passo aiutandosi con il movimento delle braccia, appena superata la salita è importante rilassarsi e non aumentare troppo il ritmo facendo attenzione ad ammortizzare la caduta verso il basso. Qui inizia la “ Heart break Hill” della Roma Ostia: la famosa e temuta salita del camping, non molto intensa, ma sicuramente lunga e impegnativa ( la pendenza non è sensibile, siamo sul 2-3%, ma è la lunghezza a renderla più impegnativa). Quando si pensa che è finita, dopo un piccolo tratto in pianura, ci attende l’ultimo tratto che porta al termine. Siamo all’altezza della zona “camping”, con una splendida pineta che si estende su entrambi i lati, a metà strada fra Roma e Ostia. Sicuramente questo è il tratto più impegnativo della Mezza Maratona, sia perché si trova dopo un'altra salita , e sia perché c’è una differenza di quota di circa 190mt, quindi la fatica potrebbe farsi sentire. Il consiglio è di non preoccuparsi di quanti secondi perderemo sulla tabella di marcia, ma di concentrarsi sul mantenere una sensazione di fatica gestibile senza forzare, tanto poi da ora in avanti la strada sarà a vostro favore. Si arriva prima all’altezza di Via del Circuito, poi Via della Villa di Plinio, strade che hanno visto transitare gli storici podisti delle prime edizioni della Roma Ostia, e poi finalmente Piazzale Cristoforo Colombo, più nota ai romani come “ La Rotonda” ove saremo al Km. 20,500. Ormai è quasi fatti mancano pochi metri al traguardo, non vi resta che lasciarvi trasportare dal pubblico in festa. Soli 250 metri del Lungomare “Lutazio Catulo” e attraversamento con ritorno, lato mare, dello stesso Lungomare, per concludere al centro della Piazza, nello stesso punto degli arrivi degli anni scorsi. In questo piccolo tratto finale come detto inizialmente ci può essere la presenza di un leggero vento contrario, ma ormai ci siete, il traguardo è vicino, ultimo allungo ed è fatta: Finish Line. Mantellina, medaglia, rifornimento, recupero borse, e per chi vuole doccia all’interno dello Stabilimento Sporting Beach concluderanno una giornata indimenticabile.fonte runningzen