LUNEDI' 8 GIUGNO1h CORSA LENTAMARTEDI' 9 GIUGNORIPOSOMERCOLEDI' 10 GIUGNORIPETUTE BREVI 12X400M A BLOCCHI RECUPERO 1' MINUTO TRA LE SERIE E 2' MINUTI TRA I BLOCCHI. SECONDO E TERZO BLOCCO LE RIPETUTE ANDRANNO FATTE PIU VELOCIGIOVEDI' 11 GIUGNO45 MINUTI DI SCARICO ED ESERCIZI DI STRETCHINGVENERDI' 12 GIUGNOVARIAZIONI DI RITMO200M FORTI / 200M PIANO FINO AI 2KM POI 300M FORTI/300M PIANO FINO AI 3KMSABATO 13 GIUGNORIPOSODOMENICA 14 GIUGNOLUNGO LENTO COLLINARE 20KM
ALLENAMENTO SETTIMANALE DALL'8 GIUGNO AL 14 GIUGNO 2015
LUNEDI' 8 GIUGNO1h CORSA LENTAMARTEDI' 9 GIUGNORIPOSOMERCOLEDI' 10 GIUGNORIPETUTE BREVI 12X400M A BLOCCHI RECUPERO 1' MINUTO TRA LE SERIE E 2' MINUTI TRA I BLOCCHI. SECONDO E TERZO BLOCCO LE RIPETUTE ANDRANNO FATTE PIU VELOCIGIOVEDI' 11 GIUGNO45 MINUTI DI SCARICO ED ESERCIZI DI STRETCHINGVENERDI' 12 GIUGNOVARIAZIONI DI RITMO200M FORTI / 200M PIANO FINO AI 2KM POI 300M FORTI/300M PIANO FINO AI 3KMSABATO 13 GIUGNORIPOSODOMENICA 14 GIUGNOLUNGO LENTO COLLINARE 20KM