LUNEDI 26 OTTOBRE1H CORSA LENTAMARTEDI' 27 OTTOBRE20/30 MINUTI RISCALDAMENTO POI RIPETUTE BREVI12X400M RECUPERO 200M SOUPLESSEMERCOLEDI' 28 OTTOBRERIPOSOGIOVEDI' 29 OTTOBRE10/15 MINUTI RISCALDAMENTOKM. 8 IN PROGRESSIONE10 MINUTI DEFATICAMENTOVENERDI 30 OTTOBRE1H15MINUTI CORSA LENTASABATO 31 OTTOBRERIPOSODOMENICA 1 NOVEMBRE22KM CORSA LENTA
ALLENAMENTO SETTIMANALE DAL 26 OTTOBRE AL 1 NOVEMBRE 2015
LUNEDI 26 OTTOBRE1H CORSA LENTAMARTEDI' 27 OTTOBRE20/30 MINUTI RISCALDAMENTO POI RIPETUTE BREVI12X400M RECUPERO 200M SOUPLESSEMERCOLEDI' 28 OTTOBRERIPOSOGIOVEDI' 29 OTTOBRE10/15 MINUTI RISCALDAMENTOKM. 8 IN PROGRESSIONE10 MINUTI DEFATICAMENTOVENERDI 30 OTTOBRE1H15MINUTI CORSA LENTASABATO 31 OTTOBRERIPOSODOMENICA 1 NOVEMBRE22KM CORSA LENTA