Era da un po' che evitavo la bilancia, ma l'altra sera l'ho incrociata, mio malgrado, sulle scale di casa, giunta fin lì grazie ai miei due adorabili e disordinatissimi bambini e, prima di riporla, ben nascosta nel ripostiglio, ho avuto la brillante idea di salirci su :- Ma si, vediamo un po' come sono messa! -Al che penso che una bella immagine rende meglio l'idea:
Un metro e sessantacinque per sessantacinque chili... Ottimo direi! Non pensavo di essermi "floffata" così tanto! Capiamoci: so benissimo che sette chili in più non sono una trageeeedia, ma per un'insegnante di ginnastica e, sopratutto, fitness come me è un problema.Tra un po' infatti non potrò più nascondermi dentro la tutona XXL tanto comoda per l'inverno! Tra un po', pochissimo direi, il clima reclamerà leggins e canotta e allora... sarà questo il risultato!
Vabbeh, non facciamola così tragica, ma al di là dell'aspetto esteriore è bello sentirsi in forma, dà soddisfazione e si affronta meglio la vita, così oggi ho cominciato il mio allenamento che vorrei condividere con chiunque stesse cercando di buttare giù qualche chilo, scambiandoci idee e consigli!1. 40 minuti di cyclette: una bella sudata ci voleva proprio!
2. 8 minuti di esercizi intensi per gli addominali: su youtube ho trovato questi bei video, pensati per grado di difficoltà. Io ho cominciato con il livello base, che comunque NON è per principianti e ho avuto un riscontro abbastanza soddisfacente.
3. Naturalmente non potevano mancare i benedetti esercizi per i glutei e oggi mi sono imbattuta in questi. Devo dire che alcuni passaggi mi hanno dato del filo da torcere, ma anche questi è bene farli se si mastica un minimo di Pilates o ginnastica posturale:
Secondo me lei è molto brava e carina e anche se il video è in inglese si capisce bene cosa bisogna fare ( e si sentono i risultati!)4. Infine un po' di stretching:
Ho continuato con lei, ma ho aggiunto altri esrcizi di flessibilità, sopratutto per le spaccate, che con il tempo ho decisamente perduto... vabbeh, recupereremo! E adesso a pranzo! Oggi mi sa che farò una bella minestra di legumi e una super insalata mista ( e quando dico mista... yum, yum!) e poi a lavoro!Una buona giornata a tutti!!!P.s. Importantissimo... durante tutta la giornata IDRATATEVI!!!
Bevendo acqua mi raccomando!!!