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I rigori dell’inverno e l’influenza ...

Post n°820 pubblicato il 04 Gennaio 2011 da Trainer60

I rigori dell’inverno e l’influenza spesso trascinano con sé anche fastidiosi sintomi gastrointestinali.
In caso di nausea e vomito vanno assolutamente evitati gli alimenti che aumentano l’acidità come gli alcolici e il caffè e le bevande gassate che provocano distensione gastrica.
Per almeno 2-3 giorni andrebbero evitati gli alimenti che richiedono una digestione più laboriosa perché ricchi di grassi animali come latte e formaggio.

È importante bere, a piccoli sorsi, acqua, te, tisane, brodo vegetale per reintegrare i liquidi persi.
È interessante notare come la diarrea sia spesso dovuta a sbalzi di temperatura: in caso di diarrea è buona regola seguire una dieta leggera, prevalentemente liquida, ma è bene astenersi dal consumo di latte e brodo di carne.
È caldamente raccomandato il consumo di brodo vegetale ricco in vitamine e sali minerali .
Andrebbero evitati i cibi solidi soprattutto quelli ricchi in grassi animali ovvero uova, carne e formaggi.
È bene restare a riposo, tenere qualcosa di caldo sulla pancia , come una borsa di acqua calda, anche per alleviare gli spasmi e bere 2-3 litri di acqua al giorno per reintegrare i liquidi perduti anche attraverso il consumo di te, tisane e brodo vegetale.

In un simile frangente è molto utile anche il consumo di yogurt e fermenti lattici.
In caso di diarrea profusa, per i soli adulti, può essere di grande aiuto per la reidratazione assumere una soluzione costituita da 1 litro di acqua, 6 cucchiai di zucchero e 1 cucchiaio di sale.

Commenti al Post:
lolita_72gc
lolita_72gc il 05/01/11 alle 13:36 via WEB
Ciaoooo a me l'influenza mi ha sfiorata e tutto sommato mi e' andata bene ma ancora mi trascino una stanchezza.... Sta influenza quest'anno e' davvero una brutta bestiaccia. Grazie dell'informazioni molto utili. Ciaooo
 
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