“Perdona e dimenticherai”, così recita una bellissima canzone della nostra cantante (friulana) Elisa.
Quanto vale il perdono al di là delle personali e soggettive concezioni etico – religiose?
Secondo quanto scrive Harvard Women's Health Watch, perdonare aiuta prima di tutto noi stessi e ci fa stare meglio.
Concordo pienamente sul fatto che perdonare chi ci ha fatto del male, migliora notevolmente il nostro stato psico-fisico e ora che scopro che anche la ricerca scientifica sostiene questa teoria, mi sento meno fesso e sto ancora “più meglio” !!
Per chiunque volesse abbandonare lo stress che si accumula odiando una persona ecco qui di seguito fedelmente riportati i cinque effetti positivi che il perdono ha sulla salute secondo, appunto Harvard Women's Health Watch:
1. Stress ridotto. I ricercatori hanno rilevato che alimentando mentalmente un rancore si mette il corpo sotto sforzo, nella stessa misura di un evento stressante e notevole: i muscoli si contraggono, la pressione del sangue aumenta, insieme alla sudorazione.
2. Stato di salute del cuore migliorato. Uno studio ha trovato un collegamento tra il perdono per un tradimento e i miglioramenti della pressione del sangue, del ritmo cardiaco ed un carico di lavoro diminuito per il cuore.
3. Relazioni interpersonali più forti. Una ricerca del 2004 ha dimostrato che le donne che erano capaci di perdonare i loro mariti e avevano un’attitudine benevola verso di loro, risolvevano i conflitti più efficientemente.
4. Dolore ridotto. Un piccolo studio fatto su persone affette da mal di schiena cronico, ha dimostrato che quelli che hanno praticato la meditazione, concentrandosi per convertire la rabbia in compassione, hanno sentito meno dolore e ansia rispetto a quelli che facevano una cura classica .
5. Maggiore felicità. Quando si perdona qualcuno, si diventa più consapevoli e responsabili per la propria felicità, piuttosto che dare la responsabilità alla persona che ci ha feriti. Una ricerca ha dimostrato che le persone che parlano del perdono durante le sessioni di psicoterapia hanno miglioramenti superiori a quelli che non lo fanno.
Chiaro è che questo esercizio non prevede, a parer mio, la ripresa dei rapporti con chi tanto ci ha ferito.
Perdono non è sinonimo di coglioneria, ma piuttosto un bell’esercizio di utile “egoismo” e di sano amor proprio.
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