Spesso i sentimenti che proviamo vengono dai nostri pensieri,come in una catena, senza che ce ne rendiamo conto.Ecco un esempio di catena dei sentimentiMi sento inferiore perché ho fatto male un lavoromi sento arrabbiato con me stesso perché mi sento inferioremi sento sbalordito perché sono arrabbiatomi sento depresso per tutto questo.E' naturale avere dei sentimentie bisogna conseguentemente accettarli,sia quelli positivi, che quelli negativi:solitudine, allegria, tristezza, amore, invidia, anzietà.Tutto ciò è proprio dell'essere umano e bisogna costruiresulla realtà.A volte si esprimono direttamentecon cambiamenti fisiologici come l'arrossirecon parole come "sei uno stupido"con gesti..un bacio, un abbraccioma più spesso indirettamente attraverso giudizi di valoreo morali.