Week-end sul litorale domitio ad assaporare un pò di vacanze ad una settimana dalle ferie.Allenamenti:Venerdi Riposo.Sabato mattina a digiuno 1h di corsa al medio con alcuni cambi di ritmo + stretching.3 ore + tardi a mare fatti 30' di nuoto.Buone sensazioni.Domenica 45' di corsa.30' lenti poi 6X(1' vel-30" lento) e defaticamento.Poi stretching + polpacci ed un pò di pesi.Gambe un pò pesanti.P.S. Una foto della squadra all'acquathlon di Torre del Greco 2007
Week-end di corsa!
Week-end sul litorale domitio ad assaporare un pò di vacanze ad una settimana dalle ferie.Allenamenti:Venerdi Riposo.Sabato mattina a digiuno 1h di corsa al medio con alcuni cambi di ritmo + stretching.3 ore + tardi a mare fatti 30' di nuoto.Buone sensazioni.Domenica 45' di corsa.30' lenti poi 6X(1' vel-30" lento) e defaticamento.Poi stretching + polpacci ed un pò di pesi.Gambe un pò pesanti.P.S. Una foto della squadra all'acquathlon di Torre del Greco 2007