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Creato da IronFabioB il 27/07/2007
Triathlon & Vita
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Le mie gare 2007
07/10 21Km Memorial Vito Ospite 1'32'41"
30/09 10Km Casalnuovo 40'10"
23/09 Campionato Italiano di acquathlon classico Napoli 37'47" 62° assoluto 5° di categoria
13/09 Acquathlon Sprint Cetara 22'04" 24° assoluto 1° di categoria
09/09 10Km Torre Caracciolo(Marano) 48'19"
02/09 Triathlon Sprint Terracina 1h 07' 33" 64° assoluto 8° di categoria
29/07 Triathlon Olimpico Lago del Salto 2h 17' 11" 123° assoluto 12° di categoria.
22/07 Acquathlon sprint di Torre del Greco 20'06" 29° assoluto 3° di categoria.
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Post n°11 pubblicato il 27 Agosto 2007 da IronFabioB
Ad oggi mi trovo in uno stato di forma sicuramente nn ottimale dovuto alla settimana di riposo assoluto ed alla presenza di qualche chilo di troppo. Ieri in bici sulla strada del ritorno a casa con alcuni ciclisti raggiunti qualche istante prima abbiamo dovuto affrontare un piccolo cavalcavia che mi ha messo seriamente in crisi facendomi perdere molto terreno nei loro confronti.....questo episodio prima delle vacanze nn si sarebbe verificato. Questo episodio ha confermato le mie sensazioni. Sicuramente Domenica prox nn riuscirò ad essere in condizione ottimale ma almeno spero di poter fare una gara decente e di poter almeno lottare per le posizioni che solitamente occupo. |
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Post n°10 pubblicato il 27 Agosto 2007 da IronFabioB
Eh si! Le ferie sono momentaneamente finite.Momentaneamente poichè farò un altra settimana di ferie dal 03/09. Quindi oggi ripresa del lavoro e da una settimana ripresa degli allenamenti. Allenamenti che hanno lo scopo di portarmi nella condizione migliore all'appuntamento di Terracina del 02/09 visto che per una settimana in vacanza nn ho fatto altro che mangiare prodotti tipici Siciliani. Riporto gli allenamenti di questa settimana: Lunedi 20:mattina in piscina e rulli il pomeriggio cercando di riattivare le funzionalità aerobiche di base. Martedi 21:mattina in piscina e pomeriggio corsa sul lungomare di Bagnoli. Mercoledi 22:uscita mortificante in bici.55Km media 28,5 Giovedi 23:mattina in piscina e pomeriggio corsa sul lungomare di Bagnoli. Venerdi 24:uscita un pò meno mortificante in bici.60Km media 30 Sabato 25:Oltre un ora di corsa la mattina a digiuno anche per smaltire la cena della sera prima.Poi 25' di nuoto a mare. Domenica 26:Combinato quasi decente 55 km di bici + 6 di corsa. |
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Post n°9 pubblicato il 10 Agosto 2007 da IronFabioB
Oggi ultimo giorno di lavoro e poi 2 settimane di ferie. Nella prima settimana staccherò quasi completamente la spina mentre nella seconda cercherò di riprendere la forma ottimale in vista dello sprint di Terracina del 02/09. Giovedi 45' di corsa + allenamento in circuito con i pesi. Stasera meteo permettendo 60Km in bici. Buone vacanze! |
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Post n°8 pubblicato il 08 Agosto 2007 da IronFabioB
Venerdi ultimo giorno di lavoro e si andrà in ferie. Lunedi 45' di rulli senza forzare sciogliendo le gambe dopo le 2 sessioni abbastanza impegnative di corsa + 5' di corda. Martedi Riposo. Mercoledi alle 6 del mattino 1H di corsa al medio con piccole accellerazioni + stretching. P.S. Immagine dei preparativi dell'Acquathlon di Torre del Greco 2007. |
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Post n°7 pubblicato il 06 Agosto 2007 da IronFabioB
Week-end sul litorale domitio ad assaporare un pò di vacanze ad una settimana dalle ferie. Allenamenti: Venerdi Riposo. Sabato mattina a digiuno 1h di corsa al medio con alcuni cambi di ritmo + stretching.3 ore + tardi a mare fatti 30' di nuoto.Buone sensazioni. Domenica 45' di corsa.30' lenti poi 6X(1' vel-30" lento) e defaticamento.Poi stretching + polpacci ed un pò di pesi.Gambe un pò pesanti. P.S. Una foto della squadra all'acquathlon di Torre del Greco 2007 |
Inviato da: cassetta2
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Inviato da: olympictriathlon
il 25/09/2007 alle 18:52
Inviato da: olympictriathlon
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Inviato da: IronFabioB
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Inviato da: olympictriathlon
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