PENSIERO

Il pensiero è fondamentale per la nostra vita. Il nostro cervello è quotidianamente bombardato da miriadi di input che cerca di analizzare, ma non riuscendoci, è costretto a fare una sintesi, una mediazione, e non sempre quello che ci appare è oggettivamente la realtà.La nostra attenzione è messa continuamente a dura prova, difficilmente riusciamo a concentrarci e nella nostra mente si insinuano pensieri negativi che spesso diventano ossessivi, con conseguenze sulla nostra salute e sul nostro fisico.A questo punto è necessario fermarsi e cercare di rilassarsi, magari mediante delle tecniche di rilassamento, che ci permettano di prendere coscienza della tensione presente nei muscoli del nostro corpo e della percezione sensoriale che ha dell'ambiente in cui si trova.Basta distendersi, chiudere gli occhi, respirare lentamente e ad ogni respiro, concentrarsi su ogni singola parte del corpo e cercarla di rilassare... rilassare gli occhi, le guance, la bocca, il viso, il collo, le spalle e così via...Una volta completamente rilassati, focalizziamo il nostro pensiero su un problema che ci angustia e scopriremo che questo pensiero ci metterà in tensione qualche muscolo, allora dobbiamo ricominciare a rilassarci...di fatto è praticamente impossibile avere pensieri negativi quando si è totalmente rilassati e spesso le cose ci appaiono nella loro dimensione reale, permettendoci di trovare anche soluzioni positive.Avere pensieri negativi non può non avere risvolti negativi sul nostro corpo, e alimenta un ciclo vizioso che ci porta ansia e depressione.Pertanto è fondamentale per la nostra salute pensare positivamente, non tutti ci riescono in maniera facile, ma uno sforzo per farlo è alla portata di tutti!Quindi...rilassatevi e pensate postivo!