Lunedì-mercoledì-venerdì ore 17.30 -45 euro mensili- Lunedì-mercoledì-venerdì ore 19.30 -45 euro mensili- Martedì e giovedì ore 13.30 -40 euro mensili- Martedì e giovedì ore 20.00 -40 euro mensili- Accesso libero 50 euro mensili Trimestrale con accesso libero 120 euro Semestrale con accesso libero 200 euro Annuale con accesso libero 300 euro Iscrizione annuale di 20 euro  

In questo periodo innumerevoli messaggi pubblicitari ci promettono addominali scolpiti. Si va da coloro che vendono macchinari assurdi (quasi sempre rivisitazioni di vecchi esercizi che esistono da qualche secolo) a improbabili integratori brucia grassi, come se si potesse ingerire una sostanza con un contenuto calorico negativo. Ho appena sentito in un video promozionale un coglione…

Una  delle cose più belle per un maestro (anche se reputo che la parola maestro sia davvero una parola grossa per chi insegna semplicemente le arti marziali) è di scoprire che ci sono molti allievi che si allenano con te da molti anni. Ci sono molte persone che passano dalla palestra per un mese soltanto,…

Queste sono alcune delle nostre ragazze mentre si allenano al sacco e ai vuoti. Belle e brave!

Nel video potete vedere uno dei nostri circuiti, studiato appositamente per incrementare l'esplosività e la forza nella kickboxing. Di solito l'allenamento in circuito lo facciamo il venerdì, questo per dare il tempo nel fine settimana di recuperare...

Questa è la grande vittoria della nostra atleta Gloria Peritore a X Combat 2013, il video ovviamente è un piccolo riassunto dell'incontro. Presto pubblicherò il video dei mondiali di S. Marino dove ci siamo aggiudicati ben due medaglie d'oro....

Dopo diversi mesi ho montato alcune immagini del mondiale vinto dalla nostra atleta Gloria Peritore. Ovviamente non potevo inserire più immagini del combattimento.

Lo stretching passivo è un metodo di allenamento che serve ad incrementare l'elasticità muscolare, riporto alcuni esercizi (che vanno effettuati con molta attenzione) tratti dai nostri allenamenti in palestra: