La corsa č l'allenamento tipico per migliorare la resistenza alla fatica. Per chi pratica sport da combattimento non č necessario essere in grado di correre per moltissimo tempo. Perņ la corsa dovrebbe essere piuttosto intensa. In pratica č meglio correre 40 minuti a buon ritmo piuttosto che un'ora e mezza a ritmo scarso. Un allenamento molto efficace basato sulla corsa e costituito dagli scatti, tre serie di dieci scatti brevi (venti metri) costituiscono un ottimo allenamento per un atleta da ring...
Quanto deve correre un kickboxer?
La corsa č l'allenamento tipico per migliorare la resistenza alla fatica. Per chi pratica sport da combattimento non č necessario essere in grado di correre per moltissimo tempo. Perņ la corsa dovrebbe essere piuttosto intensa. In pratica č meglio correre 40 minuti a buon ritmo piuttosto che un'ora e mezza a ritmo scarso. Un allenamento molto efficace basato sulla corsa e costituito dagli scatti, tre serie di dieci scatti brevi (venti metri) costituiscono un ottimo allenamento per un atleta da ring...