Le palette sono colpitori che si utilizzano per allenare i calci. Con questi attrezzi si allena sia la potenza che la precisione del calcio. In combattimento i colpi portati con le gambe devono essere molto precisi, questo perché tirare calci a vuoto è molto faticoso e quindi per evitare di sprecare energie è molto meglio non portare il colpo piuttosto che portarlo a vuoto. Le palette, al contrario del sacco, rappresentano un bersaglio abbastanza piccolo ed è proprio per questo che sono molto più adatte ad allenare la precisione dei colpi. In ogni caso, oltre alla precisione si allena anche la potenza, infatti, un colpo portato male sulla paletta tende a non fare alcun rumore. Invece quando il colpo è secco, portato bene, il rumore e anch'esso piuttosto secco e forte.
