Solitamente l'allenamento in questo periodo dell'anno riprende con la preparazione atletica. Dopo la pausa estiva occorre ritonificare la muscolatura e fare il "fiato", come si dice in gergo. Sono gli allenamenti forse più pesanti dell'anno (e probabilmente anche i più noiosi), ma una buona preparazione atletica per un atleta agonista è indispensabile perché gli consente di arrivare alla fine della stagione sempre con una buona forma.
