Alcuni esercizi di stretching

Lo stretching è fondamentale nella kickboxing e nelle arti marziali, per questo motivo ho deciso di inserire un po' di immagini tratte da internet che mostrano alcuni esercizi. Solitamente la posizione va tenuta per un tempo che va dai 30 secondi al minuto, ma non di più.

Non bisognerebbe sentire vero e proprio dolore, ovviamente uno stretching fatto per aumentare l'elasticità muscolare deve essere eseguito in modo più intenso di uno stretching fatto per rilassare i muscoli dopo l'allenamento.