Durante l'allenamento bisognerebbe essere in grado di ascoltare il proprio corpo, di sentire i segnali che ci trasmette. Per quanto sembri banale, è molto importante pensare ai muscoli che stanno lavorando, alla propria postura, alle proprie pulsazioni. E' importantissimo anche il controllo della respirazione. In pratica la mente dovrebbe supervisionare, in ogni istante dell'allenamento, l'intero organismo. Questo aiuta a trovare la consapevolezza di sé stessi e produce miglioramenti molto più rapidi.
