Al di là delle necessità tecniche, l'allenamento al sacco produce altri benefici da non sottovalutare. Dopo una giornata stressante di lavoro, nella quale magari si è discusso con colleghi e superiori, poter stare di fronte ad un saccone a colpire con tutta la forza che si ha dentro ha un effetto terapeutico. Le tensioni diminuiscono, diminuisce la frustrazione, diminuisce l'aggressività e alla fine si torna a casa stanchi e sereni. Questo ovviamente vale per tutti gli allenamenti che si fanno nella kickboxing, ma il sacco ha una particolare efficacia in questo senso.