Molte persone chiedono quante volte sia giusto allenarsi nel corso della settimana o del mese. Per mantenere una buona forma fisica è importante che l'allenamento sia regolare. La regolarità è più importante della durata della singola sedutà ed è anche più importante dell'intensità. In altri termini, è inutile allenarsi duramente per due volte al mese se poi nel resto del tempo non si fa niente. Ovviamente la regolarità di chi pratica questo sport a livello agonistico deve essere diversa da chi lo fa soltanto per tenersi in forma. Il numero consigliato di allenamenti cambia anche a secondo dell'età, del sesso, della condizione atletica, per questo motivo non si può dare una risposta che vada bene per tutti. In ogni caso cercate di ritagliarvi tutte le settimane uno spazio per il vostro corpo, allenarsi è un modo per volersi bene.