Allenarsi d'estate significa sudare molto di più. Sudare fa bene? Fa dimagrire? Su questo punto i medici sportivi non sono concordi, alcuni di loro affermano che sudando si perdono soltanto liquidi e che questi vengono reintegrati immediatamente alla fine dell'allenamento; altri al contrario pensano che sudare aiuti a perdere peso. La mia esperienza personale mi dice che effettivamente sudare di più aiuta a perdere peso reale (non soltanto liquidi). In ogni caso è molto importante, se ci si allena d'estate, stare attenti a non rimanere disidratati. Un organismo disidratato è più soggetto ad infortuni di vario genere. Quindi bevete (non troppo) anche durante l'allenamento.