Ieri...primo giorno di palestra!
Oggi...indolenzimento totale!!!
Essì...era più di un anno che non andavo in palestra...e oggi sento proprio tutti i muscoli che urlano "ma sei scema???? Avvisa prima di fare ste cosee!!!"
Cmq mi sono divertita molto...e poi c'è un fior fiore di istruttore che era un piacere solo da guardare! Peccato che ero lì con il mio ometto!
HIHIHIHIHIHI!!!Allora, ieri ho fatto:10 minuti di cyclette
12 ripetizioni per 3 serie di esercizi posturali con un bastone (braccia in alto davanti, in alto dietro e braccia avanti)
15 ripetizioni per 3 serie di piegamenti con carico 15 chili per i dorsali con una macchina infernale che pensavo di rimanerci incastrata in mezzo!!!
20 ripetizioni per 3 serie di addominali con gambe a 90° sulla panca 12 ripetizioni per 3 serie di sollevamenti delle braccia con i pesi da 1,5 kg5 minuti di galleggiamento (tipo step)
e lo so che 5 minuti sembrano pochi...ma vi assicuro che non passano MAI!!! E' un aggeggio faticosissimo!!! Però mi ha detto il tipo che ero brava
15 ripetizioni per 3 serie di sollevamenti sulle punte alla spalliera per i polpacci
10 minuti di tapis roulant a livello 5 (camminata veloce)
E questo è quanto per il primo giorno.Sempre seguita dall'istruttore che mi diceva cosa fare.Quello che oggi sento di più sono gli addominali e i muscoli dorsali...il resto è okDevo dire che mi sento bene, lo so che è solo il primo giorno, che ho appena cominciato, che sarà un percorso lungo e faticoso ecc, ecc, ecc... però mi fa felice l'idea che sto facendo qualcosa per me stessa!
Oggi a pranzo pollo arrosto e insalata.Ora mangio al volo un panino, pomodoro e mozzarella e poi vado al lavoro.Baci a tutti!Un saluto particolare a Gicomo...mi raccomando! Fai buona musica!!!