Stamattina secondo giorno di palestra...Nuovo istruttore: Paolo...a dirla tutta mi sembra ancora un po' impacciato
...probabilmente sono i primi giorni anche per lui hehehe Oggi ho fatto:10 minuti di cyclette3 serie da 15 ripetizioni di esercizi a corpo libero per i glutei3 serie da 15 ripetizioni in un macchinario chiamato pressa (che già il nome è tutto un programma!
) Inpratica serve a far lavorare i muscoli interni ed esterni delle cosce, i polpacci e i glutei.3 serie da 15 ripetizioni di dorsali di nuovo incastrata in quella macchina infernale. Prima con carico 30 poi siccome stavo schiattando ho rimesso il mio bel carico 15!! Sennò stasera chi lavorava più???
5 ripetizioni di esercizi per l'allungamento della schiena
10 minuti su un'altro tipo di cyclette dove sei quasi sdraiato mentre pedalie per finire 10 minuti di tapis roulant velocità 4 pendenza 3%Dopodichè doccia
, asciugatura
, cambiata e via a casa che avevo una fame che mi sarei mangiata qualsiasi cosa!
Pranzo con un po' di pasta e insalata di indivia e pomodori + un arancia.Ahhh!!!!
Quasi dimenticavo! Vuoi perchè ieri sera ho mangiato solo un panino, vuoi perchè stamattina mi sono svegliata un po' tardi e non ho fatto colazione...insomma, la bilancia questa mattina mi ha regalato un bel 94! Un chilo in meno!!!!