LaZanza

mmmmm non era tre alla settimana?? Bhe' comunque tutto quello che fa bene al culo per e' perfetto ;-) Sto aspettando!!!

sono daccordo, ma la tipa qui parlava di 3 allenamenti al giorno. Caspita, mi sembra un pò eccessivo.

.....peccato che nella cultura del ciclismo l'integrazione abbia confini un pochino labili..... Faccio pesi od allenamento tutti i giorni da una ventina d'anni e quello di cui parli e' datener conto solo ed esclusivamente per i carichi massimali....ma in fondo a me di sta discussione caxxo me ne frega?? Ero passato solo per una tirata d'orecchie alla padrona di sto blog.....

ok, per palerstra avevo inteso pesi. Cmq. quello che ho scritto su proteine integratori e recupero non c'entra con la dieta. Poi cmq. dipende dallo sforzo che si fa. Io pratico ciclismo a livello amatoriale e di gambe un pò me ne intendo.

grazie per la lezione da dietologo, ma io faccio principalmente danza e pilates, quindi i muscoli si allungano, non ingrossano, e non si rischia accumulo di tossine...

è troppo, se non usi integratori, devi alternare un giorno di allenamento con un giorno di riposo. Il muscolo ha bisogno di recupero (magari con delle proteine a cena). Per un buon allenamento sono di euguale importanza: l'attività fisica; il riposo; l'alimntazione ola ola

carissimo... ti giuro che sto facendo il possibile per non farmi sommergere... sono piccola ma dura da abbattere!

Vuoi lo sciroppo?? In effetti il meteo non aiuta un granche'.....pero' se non combatti ti fai sopraffarre ;-)

Vacche di sicuro ce ne sono un mucchio.....pero' quelle grasse sono buone solo da fare il brodo!!! mmmmmm che ci sia da interrompere la dieta??

SONO ANCORA VIVA! e spero tanto che il 2009 sia un anno di vacche grasse...