Se mi avete seguito fin qui....ormai saprete che la qualità indispensabile per effettuare le mie tecniche è l' immaginazione. Anche ciò che impareremo oggi necessità di molta capacità visualizzatrice , ma , una volta appreso , potrete entrare nello stato di FLOW molto piu facilMENTE di come siete stati in grado di fare fino ad oggi. Non spiego cosa sia il Flow...già lo conoscete , ma per chi fosse all'oscuro dirò che si tratta di uno stato alterato di coscienza che ci permette di correre a lungo senza problemi. Vediamo ora come interprerare l'AllenaMENTE " SCOMPARIRE "..... la parola stessa esprime tutto , ma non è così facile come possa sembrare. Per prima cosa occorre essere molto rilassati , quindi iniziate a correre molto lentamente , cercando di sciogliere tutta la muscolatura....dimenticatevi di tutto ciò che riguarda la CORSA ( ritmo , passo , f.c. , velocità , km e....devo continuare ? ) e concentratevi solamente sul vostro respiro. Percepite il dilatarsi tranquillo dei polmoni , sentite l'aria che li attraversa piano piano....Quando tutto il vostro corpo si sarà completamente rilassato e tutti i pensieri ( belli , brutti , utili , inutili , divertenti o noiosi ) avranno abbandonato la vostra MENTE.....iniziate questa visualizzazione : IMMAGINATE i vostri piedi che , lentamente perdano consistenza....sentirete il contatto con il terreno sempre meno impattante , sempre più leggero , voi stessi vi sentirete molto più leggeri. Quando sarete padroni di questa sensazione , passate a visualizzare le vostre gambe.....che , come i piedi prima , diventino sempre più diafane , fino ad essere trasparenti e leggerissime.....non avvertirete più la sensazione di correre , almeno non come prima , ma....vi sembrerà di " volare "....Bene , ora portate la vostra attenzione alle braccia , immaginatele , oscillanti e....leggere....leggere ed oscillanti....leggere ed oscillanti.....fino a che, anche loro , piano piano , diventino impalpabili e leggerissime....In questo momento la sensazione di volteggiare nell'aria sarà ancora più potente....ed è adesso.....che immaginerete che il vostro tronco e la vostra testa , molto lentamente , sempre più leggermente...diventino parte integrante dell'aria che vi circonda.......A questo punto , in voi , non esisterà più nessuna sensazione sgradevole : non esisteranno dolori , fatica , nè cattivi pensieri , ma solo e solaMENTE una grande PACE INTERIORE , un RILASSAMENTO TOTALE .....sarete " SCOMPARSI "....ed in voi...ci sarà solo spazio per la FELICITÀ.....ed i chilometri e chilometri e chilometri e chilometri , che passeranno " sotto di voi " saranno simili al lento e tranquillo scorrere di un fiume.......Quando vi sarete impratichiti di questa tecnica , la potrete usare nello svolgimento dei vostri " Lunghi e Lunghissimi ". Noterete , con il tempo , quanto sia facile entrare nello stato di Flow...che , di certo , non potrete , quasi , più farne a meno. L'unica raccomandazione che mi sento di fare è quella di non usare questo sistema in gara...rischiereste di essere così rilassati....da scordarvi della gara stessa.....Come sempre , provatelo , se vi va.Se qualcosa non è chiaro.....chiedete pure.
AllenaMENTE : " SCOMPARIRE "
Se mi avete seguito fin qui....ormai saprete che la qualità indispensabile per effettuare le mie tecniche è l' immaginazione. Anche ciò che impareremo oggi necessità di molta capacità visualizzatrice , ma , una volta appreso , potrete entrare nello stato di FLOW molto piu facilMENTE di come siete stati in grado di fare fino ad oggi. Non spiego cosa sia il Flow...già lo conoscete , ma per chi fosse all'oscuro dirò che si tratta di uno stato alterato di coscienza che ci permette di correre a lungo senza problemi. Vediamo ora come interprerare l'AllenaMENTE " SCOMPARIRE "..... la parola stessa esprime tutto , ma non è così facile come possa sembrare. Per prima cosa occorre essere molto rilassati , quindi iniziate a correre molto lentamente , cercando di sciogliere tutta la muscolatura....dimenticatevi di tutto ciò che riguarda la CORSA ( ritmo , passo , f.c. , velocità , km e....devo continuare ? ) e concentratevi solamente sul vostro respiro. Percepite il dilatarsi tranquillo dei polmoni , sentite l'aria che li attraversa piano piano....Quando tutto il vostro corpo si sarà completamente rilassato e tutti i pensieri ( belli , brutti , utili , inutili , divertenti o noiosi ) avranno abbandonato la vostra MENTE.....iniziate questa visualizzazione : IMMAGINATE i vostri piedi che , lentamente perdano consistenza....sentirete il contatto con il terreno sempre meno impattante , sempre più leggero , voi stessi vi sentirete molto più leggeri. Quando sarete padroni di questa sensazione , passate a visualizzare le vostre gambe.....che , come i piedi prima , diventino sempre più diafane , fino ad essere trasparenti e leggerissime.....non avvertirete più la sensazione di correre , almeno non come prima , ma....vi sembrerà di " volare "....Bene , ora portate la vostra attenzione alle braccia , immaginatele , oscillanti e....leggere....leggere ed oscillanti....leggere ed oscillanti.....fino a che, anche loro , piano piano , diventino impalpabili e leggerissime....In questo momento la sensazione di volteggiare nell'aria sarà ancora più potente....ed è adesso.....che immaginerete che il vostro tronco e la vostra testa , molto lentamente , sempre più leggermente...diventino parte integrante dell'aria che vi circonda.......A questo punto , in voi , non esisterà più nessuna sensazione sgradevole : non esisteranno dolori , fatica , nè cattivi pensieri , ma solo e solaMENTE una grande PACE INTERIORE , un RILASSAMENTO TOTALE .....sarete " SCOMPARSI "....ed in voi...ci sarà solo spazio per la FELICITÀ.....ed i chilometri e chilometri e chilometri e chilometri , che passeranno " sotto di voi " saranno simili al lento e tranquillo scorrere di un fiume.......Quando vi sarete impratichiti di questa tecnica , la potrete usare nello svolgimento dei vostri " Lunghi e Lunghissimi ". Noterete , con il tempo , quanto sia facile entrare nello stato di Flow...che , di certo , non potrete , quasi , più farne a meno. L'unica raccomandazione che mi sento di fare è quella di non usare questo sistema in gara...rischiereste di essere così rilassati....da scordarvi della gara stessa.....Come sempre , provatelo , se vi va.Se qualcosa non è chiaro.....chiedete pure.