...E IL FERRO....?

E' frequente nelle persone che donano il sangue che gli cali il ferro (ovviamente non sotto i livelli di guardia, altrimenti la volta successiva non ti permetterebbero più di donarlo!). Il mio consiglio è questo. Prendi l'alimento che apporta più ferro in assoluto (...indovina: non è la carne di cavallo, ma le LENTICCHIE e, secondi classificati, i FAGIOLI. Terzi gli SPINACI e quarta la CARNE DI CAVALLO). Per rendere più assimilabile in FERRO vegetale, si consiglia di accostarlo con della vitamina C (suggerimenti: piatto di lenticchie e spremuta d'arancia, o piatto di lenticchie e spremere nel bicchiere d'acqua che bevi un po' di limone. Oppure a fine pasto una coppetta di fragole o un po' di ciliegie!! Anche i succhi di frutta naturali senza zuccheri aggiunti vanno benissimo!). Spero di esserti stata un pochino utile BACI a raffica !!!