GRAZIE, LIBERO NEWS !!A LEZIONE DI SPESA (comprare i legumi al posto della carne per aumentare le difese immunitarie contro i tumori) (per la fotogallery che è stata riprodotta sotto
qui ):
La nostra salute dipende da cosa mangiamo. Ma per mangiare bene è importante, anzi fondamentale, fare bene la spesa
E nel decidere cosa mettere nel carrello dobbiamo prendere l'abitudine di leggere le etichette nutrizionali stampate sulle confezioni dei prodotti, per scegliere in modo consapevole gli alimenti da acquistare
Proprio per capire cosa è meglio comprare abbiamo trascorso qualche ora in compagnia di alcuni esperti in alimentazione in un centrocommerciale di Milano
E il prof. Carruba ci spiega che gli italiani consumano troppi grassi e sali mentre mangiano poca frutta e verdura
Alimenti questi ultimi che, essendo ricchi di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti, ci aiutano a stare bene e ad evitare così l'insorgenza dei tumori
Il 40% dei tumori sono legati a una cattiva alimentazione. Noi siamo sempre esposti al pericolo di ammalarci, ma se ci siamo nutriti bene il nostro sistema di difesa funzionerà correttamente e non ci ammaleremo
Un altro consiglio è di inserire nella nostra dieta i legumi, al posto della carne
Non saltare poi mai la colazione che deve essere abbondante e a base di latte, caffè, qualche biscotto o una fetta di torta, o pane e marmellata
Una corretta alimentazione va sempre associata all'attività fisica
E visto che ci troviamo in un supermercato non guasta sapere che quando si fa la spesa col carrello si bruciano 160 calorie, l'equivalente di 20 minuti di nuoto
