Le 4 regole per iniziare bene la giornata

2. Fare una buona colazione La colazione è il pasto più importante della giornata; si può saltare il pranzo ma rinunciare alla colazione è decisamente sconsigliato. Anche se si  segue una dieta è opportuno mangiare qualcosa di energico alla mattina e non limitarsi ad assumere sostanze liquide, come caffè, succo di frutta o the. Mangiare cibi ricchi di sostanza ed energia, come un biscotto al cioccolato, non solo aiutano a caricarsi fisicamente per affrontare le fatiche della giornata, ma favoriscono anche il buonumore e il pensiero positivo.La chiarezza è una giusta distribuzione di ombre e di luci!!!                         Mariella