Ottima tecnica di Front Kick da parte di Anderson Silva!!!!Prendendo spunto da questa tecnica presentiamo un combo training particolarmentepensato per lo sviluppo del front kick.1) ComboPartendo da posizione di guardia sinistra eseguiamo:Jab sininstro Cross destro Hook sinistro e Front kick destro,per cinque voltecambiamo guardia ed eseguiamo:Jab destro Cross sinistro Hook destro e Front kick sinistro,per cinque volteEseguiamo ora uno sprawl e rimaniamo a terrra,venti push ups.2) ComboCi alziamo ed eseguiamo il sencondo combo :Da guardia sinistra:Front Kick Sinistro (gamba avanzata) Cross destro Hook sinistro Upper Cut destro per cinque volte,cambiamo guardia e ripetiamo la sequenza per cinque volte.Eseguiamo ora uno sprawl e rimaniamo a terrra,venti push ups.3) Full ComboDa guardia sinistra:Jab sininstro Cross destro Hook sinistro e Front kick destro in continuita' eseguiamo il secondo combo Front Kick Sinistro (gamba avanzata) Cross destro Hook sinistro Upper Cut destro.Eseguiamo ora uno sprawl e rimaniamo a terrra,venti push ups.Cambio guardia e ripetiamo il tutto.MMA Cardio Fitness Workout.
UFC 126 Anderson Silva vs VItor Belfort
Ottima tecnica di Front Kick da parte di Anderson Silva!!!!Prendendo spunto da questa tecnica presentiamo un combo training particolarmentepensato per lo sviluppo del front kick.1) ComboPartendo da posizione di guardia sinistra eseguiamo:Jab sininstro Cross destro Hook sinistro e Front kick destro,per cinque voltecambiamo guardia ed eseguiamo:Jab destro Cross sinistro Hook destro e Front kick sinistro,per cinque volteEseguiamo ora uno sprawl e rimaniamo a terrra,venti push ups.2) ComboCi alziamo ed eseguiamo il sencondo combo :Da guardia sinistra:Front Kick Sinistro (gamba avanzata) Cross destro Hook sinistro Upper Cut destro per cinque volte,cambiamo guardia e ripetiamo la sequenza per cinque volte.Eseguiamo ora uno sprawl e rimaniamo a terrra,venti push ups.3) Full ComboDa guardia sinistra:Jab sininstro Cross destro Hook sinistro e Front kick destro in continuita' eseguiamo il secondo combo Front Kick Sinistro (gamba avanzata) Cross destro Hook sinistro Upper Cut destro.Eseguiamo ora uno sprawl e rimaniamo a terrra,venti push ups.Cambio guardia e ripetiamo il tutto.MMA Cardio Fitness Workout.