MMA4FITNESS

L'American College of Sports Medicine propone queste linee guida per la perdita di peso:

L'attività fisica di intensità moderata tra 180 e 250 minuti a settimana è efficace per prevenire l'aumento di peso.

Questo è all'incirca tra 2,30 a 4 ore di esercizio fisico alla settimana solo per mantenere il vostro peso

 Una maggiore quantità di attività fisica, circa 300 minuti o 5 ore a settimana, sono stati associati
 ad una  perdita di peso  significativa, e con il mantenimento del peso perso.

MMA4FITNESS e' una disciplina caratterizzata dalla semplicita' e dalla completezza degli esercizi, vengono usate strategie e metodologie di allenamento degli Sport da Combattimento, costituendo un'ottima soluzione per:
 
Dimagrire

Prevenire le malattie cardiocircolatorie e tenersi in forma

Rassodare il corpo

Rilassarsi e scaricare le tensioni

Divertirsi

Una lezione e cosi suddivisa:
 
Tecniche di Base: Ovvero apprendimento delle singole tecniche di Pugno,Gomito,Ginocchia,Gambe
 
Combinazione di Tecniche: Combinazione delle singole tecniche, ad esempio: Pugno - Gomito Pugno-Gambe Gambe-Ginocchia ecc...
 
Cardio Training: L'esecuzione di combinazione in chiave Cardio-Fitness (Aerobic Fitness Combat)

 
 
E un ottimo metodo per perdere peso velocemente
E un ottimo metodo per dimagrire e tonificare il corpo
E una soluzione per chi ci tiene alla cura e bellezza della persona