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Colazione in Zona

Post n°6416 pubblicato il 30 Dicembre 2015 da naz43

Colazione veloce in Zona da 3 Blocchi
Proteine      : 105 gr. Sgombro al naturale + 1 cucc.Olio E.V.O.
Carboidrati : 190 gr. (Carota + Peperone Rosso e Giallo) +
                  150 gr. (Kiwi + Pera con buccia)
Tagliare a pezzetti in una ciotola, il sapore del pesce svanisce. 


NB
: Si possono cambiare a piacere gli alimenti, l'importante è rispettare il 40-30-30.
Non esiste altro modo per evitare i picchi di Glicemia e quindi di Insulina che, nel medio lungo periodo, non solo fanno ingrassare, ma sono dannosissimi per la salute ...  

 
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Commenti al Post:
Utente non iscritto alla Community di Libero
fabio il 30/12/15 alle 16:46 via WEB
grande naz.....ma peperone crudo ? e verdure e frutta tutta insieme con lo sgombro ? un piatto unico ?
(Rispondi)
 
naz43
naz43 il 30/12/15 alle 18:42 via WEB
si piatto unico e tutto crudo, ovviamente devi lavare bene sia la frutta che la verdura, fai una sorta di insalatona ... se vuoi dentro puoi metterci insalata verde o finocchi a volontà ... un po di CURCUMA ... un po di sale, ma poco ... La stessa cosa puoi fare a pranzo e a cena, che essendo di 4 BLOCCHI un miniblocco di carboidrati lo fai di vino rosso. (Ovviamente devi variare gli alimenti il più possibile).. io poi, siccome non ce la faccio a mangiare così tanta verdura ... Compongo il pranzo/cena di 3 BLOCCHI ... Un blocco me lo lascio da mangiare insieme al caffè e qui uso una barretta della ZONA al cioccolato che è una bontà ... CHECEVO' basta poco per mantenersi in salute.
(Rispondi)
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