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ZONA ... ore 09,30 ... I pilastri della Zona

Il programma completo  (2° parte)
... Bisogna poi equilibrare il piatto ad ogni pasto, in modo che le proteine magre siano bilanciate con il carico glicemico, allo scopo di mantenere gli ormoni nella Zona per le quattro-sei ore successive.

Ricordate che la Zona, più che una dieta, è un piano d'azione su come bilanciare il vostro piatto a ogni pasto. Per finire, guardando l'orologio potrete giudicare voi stessi i risultati ottenuti: un senso di sazietà e un aumento di lucidità mentale e controllo emotivo dovrebbero accompagnarvi per le cinque ore successive.

A volte può succedere che qualcosa non funzioni perfettamente ed ecco perchè, ,per ottimizzare la dieta Zona, sono necessari anche alcuni integratori antinfiammatori, cioè gli acidi grassi omega 3 e le delfinidine. Come dice la parola stessa, essi integrano la dieta antinfiammatoria Zona, non ne sono un sostituto.
                                               
                                                        B. Sears