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ZONA ... ore 11,00 ... I pilastri della Zona

I pilastri della Zona (parte 6°)
I carboidrati di colore bianco (pane, pasta, riso, patate) hanno un alto carico glicemico e non contengono polifenoli. Più carboidrati di questo genere mettete nel piatto, più siete soggetti a infiammazione cellulare e più rapidamente invecchierete.

Per finire, aggiungete un filo (cioè, poco) di olio extravergine d'oliva, anch'esso ricco di polifenoli. Questa è la dieta Zona. Ogni pasto in Zona che consumate equivale ad una medicina saporita ma potente per perdere peso e rallentare l'invecchiamento. Ripeto: non è una dieta restrittiva, potete averne conferma leggendo le ricette (ce ne sono molte anche in questo blog).

La Zona potrebbe sembrare simile alla dieta mediterranea, e lo è, eccetto che per una differenza di rilievo: per abbassare il carico glicemico del pasto, si riduce notevolmente la quantità dei carboidrati bianchi (l'ideale sarebbe evitarli del tutto) e li sostituisce con i carboidrati colorati.

                                                B. Sears

PNL ... ore 10,00 ... Tecnologia del successo

Tecnologia del successo (parte 5° e ultima)
Volendo ben vedere, il comune denominatore di queste tre tecnologie è il desiderio di aiutare le persone a cambiare il modo in cui pensano al mondo e le sensazioni che provano con il proprio corpo, così da metterle in condizione di cambiare i loro comportamenti e di aumentare la qualità della loro vita.

Quando fui folgorato  da quell'attimo di chiarezza, mentre stavo alla finestra del mio appartamento, ciò che voglio davvero dire è che in quel momento cominciai a far confluire tutte le idee che avevo in un'unica filosofia che portasse a vivere in modo più utile.

Ora è giunto il momento di accompagnarvi lungo il cammino che ebbe inizio durante un incontro che Richard Bandler (1° "Einstein della mente") ed io tenemmo un pomeriggio di alcuni anni or sono

                                              O. Fitzpatrick

Robbins ... ore 09,00 ... a cura di Totem

CHE COSA SONO I RIFERIMENTI  (Parte n°6)
I riferimenti non si limitano alle effettive esperienze.
Nascono anche dall'immaginazione. Ricordate Roger Bannister e il suo miglio in quattro minuti? Nessuno riteneva fisicamente possibile per un essere umano correre il miglio in meno di quattro minuti; eppure, egli si creò un proprio senso di sicurezza mediante riferimenti immaginari.

Continuò a visualizzarli nell'atto di battere il record dei quattro minuti, ascoltando e vedendo se stesso superare quell'ostacolo fino a quando ebbe, ben presto, tanti supporti di riferimento da sentirsi sicuro del successo, sicuro quanto erano sicuri gli altri che fosse un'impresa impossibile.

Non dobbiamo dimenticare che l'immaginazione è dieci volte più potente della forza di volontà. Bannister fu in grado di usare la sua immaginazione come gambe di sostegno per il tavolino della sicurezza e, perciò, riusci a raggiungere un risultato inaudito in tutta la storia dell'umanità. Il dare mano libera alla nostra immaginazione ci fornisce un senso di sicurezza e una visione che va ben oltre le limitazioni del passato.

                                                          A. Robbins