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ZONA ... ore 10,30 ... I pilastri della Zona

Acidi grassi omega 3  (parte 9°)
Falso mito n.5 
Non avete bisogno di consumare una grande quantità del nostro olio di pesce per ottenere benefici antinfiammatori. 


La tipica dieta americana (e ora anche quella italiana) è talmente povera di acidi grassi omega 3 e ricca di omega 6, che è necessaria una grande quantità di olio di pesce concentrato e distillato per riequilibrare la situazione, a meno che si riduca l'apporto di omega 6. Dato che questi ultimi sono la forma di calorie meno costose, rimangono i più usati nella dieta americana e il loro consumo sta crescendo anche in Italia. 

Il tasso nel sangue di acido arachidonico (AA), un acido grasso omega 6, è il principale indicatore del livello di risposte infiammatorie nel corpo.  Il tasso di acido eicosapentaconico (EPA), un acido grasso omega 3, è invece l'indicatore principale del livello di risposte antinfiammatorie nel corpo. Per ottenere una salute ottimale è necessario che i due acidi grassi siano in equilibrio fra loro .

L'ideale sarebbe assumere acidi grassi omega 3 in quantità sufficiente a mantenere nel sangue un rapporto AA/EPA inferiore a 3. Tanto per fare un confronto, nella popolazione giapponese esso è 1,5 : i giapponesi sono i più longevi del mondo e hanno la minor percentuale di disabilità quando invecchiano (cioè invecchiano meglio). Sostanzialmente, minore è il rapporto AA/EPA, migliore è lo stato di salute. (segue sabato prossimo)

                                                        B. Sears   

RISVEGLIO ... ore 09,30

LA RINUNCIA NON E' LA SOLUZIONE (parte 2°)
E questo riguarda anche il comunismo e tutto il resto.
Dunque bisogna "ACCOGLIERE" i propri demoni, perchè combattendo contro di essi si dà loro potere. Nessuno ve l'ha mai detto prima d'ora ???

Quando si rinuncia a qualcosa, vi si rimane legati.  L'unico modo per uscirne è non lasciarsi ingannare.  Non rinunciate, ma non lasciatevi ingannare. Cercare di capire il vero valore di quella cosa, e non avrete bisogno di rinunciarvi semplicemente, vi cadrà dalle mani. Ma naturalmente, se non capite cosa voglio dire, se siete talmente ipnotizzati da pensare che non potrete essere felici senza quella data cosa, o quell'altra, o quell'altra ancora, siete incastrati.

Quel che stiamo cercando di fare per voi non è quel che tenta di fare la cosiddetta spiritualità, e cioè di farvi fare dei sacrifici, di rinunciare alle cose. E' assolutamente inutile. Rimarrete comunque addormetati. Quel che dobbiamo fare è aiutarvi a capire, capire, capire.  Se capiste, improvvisamente vi verrebbe a mancare il desiderio di quel dato oggetto.  Il che equivale a dire : se vi svegliaste, vi verrebbe a mancare il desiderio di quel dato oggetto.

                                                       A. De Mello