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ZONA ... ore 11,30 ... I pilastri della Zona

Il programma completo (1° parte)
E' arrivato il momento di mettere in pratica il programma zona. Per perdere peso e rallentare l'invecchiamento è fondamentale iniziare con la dieta Zona. Più rigorosamente la seguite, più il vostro percorso ha probabilità  di successo.

E' come costruire una casa: pensate che sia meglio appoggiare le fondamenta sulla sabbia o sul cemento ???  Quale casa resisterà di più ???  Mantenere un peso sano e rallentare il processo di invecchiamento richiedono un impegno che dura tutta la vita. Proprio per questo è necessario che le fondamenta siano solide, e la dieta Zona fornisce le fondamenta ormonali per raggiungere il vostro scopo.

E' comunque indispensabile una certa disciplina. Ciò significa, innanzi tutto, togliere dal piatto la maggior parte dei carboidrati bianchi e sostiruirli con abbondanti carboidrati colorati (verdure non contenenti amido). In Italia è facilissimo.
Poi bisogna eliminare il più possibile gli acidi grassi omega 6 e quelli saturi, sostituendoli con acidi grassi omega 3 e monoinsaturi.
Basta usare olio extra vergine d'oliva come fonte principale di grassi e pesce come fonte principale di proteine.

                                                     Barry Sears

RISVEGLIO ... ore 10,00

Consapevolezza (4° parte)
... Ma un'esistenza umana, per voi, è possibile. La vita è tutta qui. Non può che derivare dalla consapevolezza. E nella consapevolezza capirete che l'onore non significa nulla. E' una convenzione sociale, ecco tutto.

Ecco perchè i mistici e i profeti non se ne curavano neanche un po'. L'onore e la disgrazia per loro non significavano nulla. Vivevano in un altro mondo, il mondo delle persone che si erano destate. Il successo e il fallimento non significavano nulla per loro. Il loro punto di vista era: Io sono un asino, tu sei un asino, e dunque qual'è il problema ???

Qualcuno ha detto una volta: Le tre cose più difficili per un essere umano non sono attributi fisici o capacità intellettuali. Sono queste: primo, restituire amore in cambio di odio; secondo, coinvolgere gli esclusi; terzo, ammettere di aver torto.

                                                 A. De Mello