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ZONA ... ore 13,00 ... I pilastri della Zona

Acidi grassi omega 3 (parte 1°)
Come abbiamo spiegato, benchè la base fondamentale per controllare l'infiammazione cellulare sia la dieta Zona, ci sono sostanze antinfiammatorie che la possono integrare, utili a ridurre ulteriormente il livello di infiammazione.

Fra gli integratori più importanti vi sono gli acidi grassi omega 3, presenti nel pesce e nell'olio di pesce. Gli ormoni derivati dagli acidi grassi omega 3 sono antinfiammatori, mentre quelli derivati dagli acidi grassi omega 6 sono proinfiammatori. E' necessario che queste due sostanze si trovino in equilibrio ma, dato che gli omega 6 sono la fonte di calorie meno costosa del mondo, attualmente si trovano dappertutto, mentre quarant'anni fa erano poco presenti.

Seguendo la dieta Zona si riduce automaticamente il livello di acidi grassi omega 6. Tuttavia, spesso vi sono imprevisti che richiedono una maggiore apporto di omega 3 per diluire la sovrabbondanza di omega 6.

                                                             B. Sears

Robbins ... ore 12,00 ... a cura di Totem

CHE COSA SONO I RIFERIMENTI (Parte n°9)
Se avete fede potete aggrapparvi alla vostra visione anche di fronte a quelli che, in apparenza, sembrano fallimenti.  Che cosa sarebbe successo se Thomas Edison avesse gettato la spugna dopo il suo primo tentativo, fallito, di creare la lampadina elettrica?

O anche dopo il suo centesimo tentativo? Fortunatamente per noi tutti, egli persistette anche dopo migliaia di tentativi. Avrebbe potuto prendere ciascuno di quei casi come riferimento per sostenere la credenza che la sua invenzione era impossibile. Invece, preferì trasformare ogni tentativo fallito in un riferimento per credere che si stava avvicinando alla soluzione.

Ricordatevi, non dovete guidare nel passato affidandovi solo allo specchietto retrovisore. Dovete imparare dal vostro passato, non vivere in esso, e concentrarvi sulle cose che vi conferiscono potere.

                                                A. Robbins 

RISVEGLIO ... ore 10,30

Il risveglio (parte 2°)
Se davvero intendete svegliarvi, la prima cosa che dovete capire è che non volete svegliarvi. Il primo passo verso il risveglio è essere sufficientemente sinceri da ammettere a se stessi che non è piacevole.

Voi non volete essere felici.  Che ne dite di sottoporvi a un piccolo test ???
Proviamo: ci vorrà un minuto esatto.  Potete chiudere gli occhi, mentre lo fate, oppure potete tenerli aperti: non ha grande importanza. Pensate a qualcuno che amate molto, qualcuno a cui siete vicini, qualcuno che vi è prezioso, e provate a dire a quella persona, nella vostra mente: Preferisco la felicità a te.

Osservate quello che accade. "Preferisco la felicità a te. Se dovessi scegliere, non avrei dubbi: sceglierei la felicità". Quanti di voi si sono sentiti egoisti, pronunciando questa frase ??? Molti, a quanto pare. Capite fino a che punto siamo stati sottoposti a un lavaggio del cervello ??? 

Il risultato è che ci costringono a chiederci: Come ho potuto essere così egoista. Immaginatevi qualcuno che venga a dire a voi: Come hai potuto essere tanto egoista da anteporre la tua felicità a me ???  Non vi verrebbe forse da rispondere: Scusa tanto, ma come puoi tu essere tanto egoista da pretendere che anteponga te alla mia felicita ???

                                                              A. De Mello

CAMBIO EURO DOLLARO ... ore 9,00

Grafico monthly  GOLD  (agg.to 02 agosto)
Grafico monthly DOLL IND (agg.to 02 novembre)

Grafico monthly  EUR USD (agg.to 02 novembre) 
Grafico weekly   EUR USD  (agg.to 23 novembre)  

Grafico daily EUR USD  (agg.to 29 novembre)
PREZZO :  Il recupero delle tre MEDIE MOBILI  depone a favore della prosecuzione del rialzo verso nuovi massimi ...

DIFFRN : Si è girato LONG (-2) ... 

TREND LONG : Area di controllo 1,3382 ><1,3103  ...  Inversione:  <1,2754

FUTURE Indice Italia Ftse mib ... ore 09,00

Elliott : obiettivi FIB  (agg.to 08 novembre) 

Grafico mensile   BTP 2029 (agg.to 02 novembre) 
Grafico montlhy  FTSE mib (agg.to  02 novembre)

Grafico weekly FIB (agg.to 23 novembre) 

Grafico  daily  FIB  (agg.to 28 novembre)
PREZZO :  Raggiunto il primo obiettivo a (1,000=19320) il prezzo permane in LATERALE entro la Zona 61,8% = 18050 ... La posizione del DIFFRN, in divergenza con (A), segnala la probabile continuazione della fase LATERALE ... Prima di riprendere il rialzo verso nuovi massimi ... 

DIFFRN :  Permane SHORT (-3), in divergenza con (A) già in posizione LONG.

TREND LONG : Area di controllo 18050<>17160 ... Inversione : <16500

INDICE TEDESCO DAX ... ore 09,00

Elliott:  obiettivi   Dax  (agg.to 18 gennaio)

Grafico monthly  Dax  (agg.to 02 novembre) 

Grafico  weekly  Dax  (agg.to 23 novembre)

Grafico  daily Dax  (agg.to 27 novembre)
PREZZO :  Ha raggiunto e superato il primo obiettivo a 1,000 = 9169 ...
Probabile prosecuzione del rialzo verso il secondo obiettivo a 1,618 = 9582
Non escludo ritracciamenti  verso la WMA 55 e/o area Zona 61,8% = 8810 ...
Col DIFFRN vicino al vertice del FLESSO SHORT, la strategia migliore è DISTRIBUIRE.

DIFFRN :  Permane LONG (+21) ... 

TREND LONG : Area di controllo 8810 <>8489 ... Inversione <8094

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NB: A cosa serve l'analisi tecnica (di F.Caruso)
L'analisi tecnica trae dal prezzo tutte le informazioni utili al processo decisionale, basandosi sull'assunto che il prezzo contiene e riassume in sè tutto.
 
Essa, quindi, ha un vantaggio sull'analisi fondamentale: si basa su un dato reale e attuale e non sull'interpolazione di un dato del passato.

Nessuna di queste due discipline serve per prevedere il futuro, anche se questo è ciò che molti credono e che in troppi per comodità lasciano credere.

Quello a cui servono è cercare di identificare al meglio la situazione attuale e le probabilità di persistenza o di cambiamento della stessa, quindi in ultima istanza di dare una visione il più possibile asettica di rischi e opportunità.
 

INDICE USA S&P 500 ... ore 09,00

Elliott :  Obiettivi  SPX  (agg.to 18 gennaio) 

Grafico monthly  SPX  (agg.to 02 novembre)

Grafico weekly  SPX   (agg.to 23 novembre)


Grafico daily  SPX  (agg.to 26 novembre)
PREZZO :  Dopo aver raggiunto il primo obiettivo a 1,000=1776 ... Il prezzo ha effettuato il PULLBACK sulla mediana di BOLLINGER ed ha ripreso il rialzo verso il secondo obiettivo a 1,618=1887 ... Okkio al DIFFRN: anche (A) si sta dirigendo verso il FLESSO SHORT ... 
In questa fase la strategia migliore è DISTRIBUIRE ...

DIFFRN : Permane LONG (+17) ... 

TREND LONG :  Area di controllo 1708 <> 1646  ...  Inversione:  <1627

CAMBIO EURO DOLLARO ... ore 9,20

Grafico monthly  GOLD  (agg.to 02 agosto

Grafico monthly DOLL IND (agg.to 02 novembre)
Grafico monthly  EUR USD (agg.to 02 novembre) 

Grafico weekly   EUR USD  (agg.to 23 novembre)  

Grafico daily EUR USD  (agg.to 25 novembre)
PREZZO :  Il recupero della Zona 61,8%=1,3382 depone a favore della prosecuzione del rialzo ... determinante, per il raggiungimento di nuovi massimi,  sarà il recupero della WMA 21 prima e della WMA 55 poi ...

DIFFRN : Permane SHORT (-3) ... 

TREND LONG : Area di controllo 1,3382 ><1,3103  ...  Inversione:  <1,2754

FUTURE Indice Italia Ftse mib ... ore 09,30

Elliott : obiettivi FIB  (agg.to 08 novembre) 

Grafico mensile   BTP 2029 (agg.to 02 novembre) 
Grafico montlhy  FTSE mib (agg.to  02 novembre)

Grafico weekly FIB (agg.to 23 novembre) 

Grafico  daily  FIB  (agg.to 23 novembre)
PREZZO :  Raggiunto il primo obiettivo a (1,000=19320), il prezzo permane in LATERALE entro la Zona 61,8% = 18050 ... La posizione del DIFFRN, in divergenza con (A), segnala la probabile continuazione della fase LATERALE ... Prima di riprendere il rialzo verso nuovi massimi ... 

DIFFRN :  Permane SHORT (+4), in divergenza con (A) già in posizione LONG.

TREND LONG : Area di controllo 18050<>17160 ... Inversione : <16500

ZONA ... ore 19,00 ... I pilastri della Zona

I pilastri della Zona (parte 8° e ultima)
In questo modo mantenete gli ormoni in equilibrio.
In realtà è abbastanza semplice, se vi piacciono le proteine magre (come il pesce, e specialmente quello ricco di acidi grassi omega 3) e le verdure non amidacee.

L'unico segreto è bilanciarli nel miglior modo possibile ogni volta che vi sedete a tavola, per tutta la vita. Questo perchè persino il più equilibrato pasto in Zona mantiene il giusto livello ormonale per cinque ore.  Quindi, entro quel lasso di tempo dovete consumare un altro pasto in Zona per mantenere l'equilibrio raggiunto.

La dieta Zona è una strategia di vita: la stessa parola << DIETA >> deriva dal greco e significa << MODO di VITA >>. La dieta Zona è uno stile di vita che aiuta a mantenere gli ormoni in una << Zona >> in cui è possibile controllare, quotidianamente e per tutta la vita, l'infiammazione cellulare.
                                               
                                                          B. Sears