vuoi dimagrire??? non ti riconosci allo specchio???vieni da me una settimana con olio di gerani spalmatola sera dopo ...............
inanzi tutto non devi mangiare dolci e fritti.... pane pocchissimo - il minimo indispensabile. Mangia pasta o riso a pranzo e la verdura in padella o una bella insalatona a cena (mozzarella, tonno, insalata, mais, simmentall, carote - mettici quello che ti piace di più....). A colazione mangia quello che ti va di più (senza esagerare) - la colazione è il pasto più importante della giornata!! Ricorda: cerca di mangiare di più a colazione e di meno a cena!!!! (sappi che l'anguria nn ingrassa e sazia e poi se proprio ti va un gelato o un ghiacciolo lo puoi anke mangiare visto che è estate.... ti rinfresca e ti fa star meglio
per l'attività fisica sveglia alle cinque di mattinotutti i giorni e sudare ..........sudare.............. sudare..............la sera dopo aver fatto la doccia spalma creme e oli di geranibaci!!!!!!