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Le Banane

Banana proprieta':

La banana contiene Minerali, Antiossidanti, Fibre, Zuccheri: soprattutto fruttosio, saccarosio e glucosio che rivitalizzano subito l'organismo.

Vitamine: in particolare nelle banane sono presenti la vitamina B6, quasi il 28% della dose giornaliera raccomandata, e la vitamina B12, ma anche la vitamina C, quasi nove grammi per cento grammi di frutto.

Possono aiutare in caso di costipazione, anemia, per regolare la pressione, come fonte energetica per le attività mentali e fisiche, e molti altri aspetti.

Le banane hanno un ruolo nella prevenzione di un gran numero di condizioni e patologie. Ad esempio:

Depressione, Sindrome premestruale, Anemia, Pressione sanguigna, Costipazione, Ulcera, Acidità di stomaco e reflusso gastroesofageo.

Sono adatte anche a chi vuole smettete di fumare, per lo stress,

 Sistema nervoso: grazie all'elevato contenuto di vitamine B, le banane sono in grado di rilassare il sistema nervoso. Possono essere quindi un valido alleato soprattutto per chi soffre di fame nervosa.

Disturbi stagionali: soprattutto in primavera può essere difficile abituarsi al cambio dell'orario, alle giornate che si allungano e alle variazioni climatiche, fattori che possono influire sull'umore. Le banane, grazie al triptofano, possono aiutare a regolarizzare l'umore.

Punture d'insetto: in caso di punture di zanzara potrebbe essere un'ottima idea quella di applicare l'interno della buccia di una banana sulla zona infiammata per un sollievo immediato

Mandarini Mandaranci Clementine

Mandarini etc :

Le proprietà del mandarino
Il mandarino ha notevoli proprietà terapeutiche. Del frutto non si butta nulla: la sua buccia infatti è piena di limonane (principio antiossidante) che ha la caratteristica di ritardare l’invecchiamento della pelle e sempre dalla buccia si estrae un olio essenziale in grado di calmare l’ansia e combattere insonnia e ritenzione idrica. Molto ricco di vitamina C, essenziale per mantenere reattivo e vigile il cervello, il mandarino è anche ricco di fibre e carotene e possiede anche molte vitamine del gruppo B e vitamina A, oltre ad una consistente percentuale di ferro, magnesio e acido folico. In considerazione della notevole quantità di fibre in esso presenti, il mandarino risulta particolarmente indicato per il benessere dell’intestino e viene indicato nelle diete perché si presenta come un frutto nutriente e facilmente digestivo.

A differenza di altri agrumi, i semi del mandarino, anche se masticati, non solo non fanno male ma apportano vitamine. La polpa del mandarino (ricca di vitamina C), è utile per prevenire il raffreddore e protegge mucose e capillari, la vitamina P, invece, combatte la ritenzione idrica e favorisce la diuresi; inoltre contiene calcio, potassio e fibre, indispensabili per le ossa e per l’intestino e regola la pressione arteriosa. Gli scienziati del National Institute of Fruit Tree Science e anche altri studi paralleli sostengono che il mandarino avrebbe proprietà antitumorali (sembra che bere un bicchiere di succo di mandarino al giorno riduce il rischio di sviluppare il tumore del fegato) e proteggerebbero il cuore. I ricercatori australiani sostengono, inoltre, che il consumo di arance e mandarini ridurrebbe del 50% le probabilità di cancro del tratto digestivo e del 20% di ictus.

Il mandarino ha sulla pelle un effetto depurativo e drenante ma non solo: l’olio di mandarino è utile anche per combattere la ritenzione idrica e gli inestetismi della cellulite. Infatti utilizzando la buccia del mandarino viene creato un olio con il quale si può effettuare un salutare massaggio sulle gambe che facilita il riassorbimento dei liquidi e riduce la cellulite. Sono anche note le sue proprietà emollienti, purificanti e stimolanti particolarmente importanti per il corretto funzionamento del metabolismo. L’olio di mandarino (biologico al 100%) è quindi molto efficace per i massaggi corporei; a fine trattamento viene completamente riassorbito lasciando la pelle vellutata ed idratata.

Il mandarino ha anche dato vita ad altri 2 noti ibridi:
- il Mandarancio (Citrus reticulata), le cui origini non sono note, con frutti e buccia arancione spessa ma facile da togliere e una polpa dolce, ricca di succo;
- le Clementine (Citrus clementina), che prendono il nome del frate missionario Clemente Rodier, che le coltivò in Algeria, e rappresentano un mix tra il mandarino e il mandarancio.
Infine il Mapo (Citrus x tangelo), che è un incrocio tra mandarino "Avana" e pompelmo "Duncan". I suoi frutti hanno una buccia molto sottile che resta in buona parte verde anche a piena maturazione; la polpa ha un sapore leggermente acidulo.

Le Arance

Le proprieta' dell'Arancia:

Le arance sono ricche di vitamina C, ma anche di Vitamina B, A, acido citrico e altre sostanze che aiutano la digestione e l'eliminazione di scorie e tossine. La buccia bianca, inoltre, è un'eccellente fibra che regola la funzionalità dell'intestino e l'assorbimento di zuccheri, proteine e grassi, per cui sarebbe bene consumarle nella dieta di tutti i giorni.

Oltre al basso apporto calorico, le arance regolano l'appetito e tengono sveglio il metabolismo, quindi sono adatte per essere consumate anche da chi vuole dimagrire.

Oltre ad essere un frutto poco calorico (sole 40 Kcal circa ogni 100 g) e ad attivare il metabolismo, a coadiuvare l'assorbimento del ferro e l'ossigenazione dei tessuti, l'arancia è ricca di vitamina C dal potere antiossidante, che contrasta i radicali liberi e quindi l'invecchiamento (e le temute rughe).

Inoltre contiene bioflavonoidi, che contribuiscono alla formazione del collagene del tessuto connettivo necessario per rinforzare cartilagini e ossa (denti compresi), tendini e legamenti. Iniziare la giornata con una spremuta di arancia quindi è un'ottima abitudine per avere un corpo sano, reattivo e una pelle tonica.

Futta di stagione il Kiwi

IL KIWI:

Secondo gli studiosi della Teikyo University di Tokyo, i kiwi contengono sostanze che evitano l’ossidazione e che allo stesso tempo risultano essere immunostimolanti. Che vuol dire questo? In soldoni che mangiare kiwi aiuta a prevenire una serie di patologie come neoplasie, aterosclerosi, insufficienza cardiaca, morbo di Alzheimer e di Parkinson dal momento che questo frutto previene appunto la morte delle cellule.

Haruyo Iwasawa, Erika Morita, Satoru Yui and Masatoshi Yamazaki in Anti-oxidant Effects of Kiwi Fruit in Vitro and in Vivo hanno dunque stabilito che mangiare kiwi aiuta ad apportare il giusto quantitativo di polifenoli che servono l’organismo a non morire a livello cellulare e dunque ad evitare l’insorgenza di malattie degenerative.

Oltre alla suddetta proprietà appena verificata, i kiwi sono conosciuti perchè sono ricchi di vitamina C e allo stesso tempo contengono tantissimo potassio e tantissimo magnesio. Contengono anche calcio e fosforo in buone quantità.

BENEFICI: il kiwi è utile per rafforzare il sistema immunitario e prevenire raffreddori ed influenze. E’ ottimo contro lo stress e per rimettersi in forze, magari proprio a causa del cambio di stagione. I kiwi contengono acido folico necessario alle donne in gravidanza e sono ottimi alleati di chi ha problemi di vista, più o meno gravi. Questi frutti sono inoltre utili per la salute delle ossa e se si hanno problemi di cattiva digestione o crampi muscolari. Sono ottimi per regolare l’intestino.

CONTROINDICAZIONI: i kiwi hanno proprietà lassative e dunque vanno assunti con moderazione, 2 al giorno, se si vuole evitare qualsiasi problema intestinale.

La Cipolla

CIPOLLA:

Alla cipolla sono stati attribuiti effetti terapeutici su una gamma ampissima di disturbi, dal comune raffreddore , al diabete, fino all’osteoporosi. Alcuni composti presenti nella cipolla hanno effetti antiossidanti e antiinfiammatori, come per esempio la quercetina. Esistono anche prove scientifiche che dimostrano l’ efficacia delle cipolle nel contrastare l’osteoporosi, poiché essere possiedono un effetto antagonista nei confronti degli osteoclasti. Come altri cibi ricchi di flavonoidi, la cipolla può avere effetti benefici sul cuore, oltre ad aumentare la produzione di HDL

 Nella medicina tradizionale la cipolla veniva usata esternamente per trattare ferite, infezioni, punture; per uso interno aiutava guarire da tosse, bronchiti, asma, mal di testa e disordini gastro-intestinali. Va detto che diversi studi scientifici, già terminati o in corso, si afferma che non tutte queste virtù erano frutto di credenze popolari, ma bensì molte di esse presentano fondamenti concreti.

alcuni studi hanno constatato che mangiare una cipolla cruda al giorno riduca drasticamente il rischio di infezioni dentali. Qualcuno ritiene che sia sufficiente masticare cipolla per tre minuti per uccidere qualsiasi germe presente nella bocca.

Un altro rimedio popolare è legato al mal d’orecchi: si intinge un batuffolo di cotone nel succo di cipolla e si usa per detergere le orecchie, sfruttandone le capacità antisettiche. In caso di dolore molto forte, basta far cadere alcune gocce di succo di cipolla caldo nell’orecchio, per averne subito sollievo.

Salve a tutti

Come potete vedere ho ricreato il mio blog..

Ho voglia di farvi spaziare con la fantasia nel mondo della natura;

su quello che la natura ci offre gratuitamente, e che fa' bene al nostro corpo e al nostro organismo..

Oggi voglio ripartire da qui;

dalla cipolla e dall'aglio: