-Ciao a tutti, a chi decderà di seguirmi, inizierò ad indicare 1 esercizio circa al giorno per Super Addominali dopo le feste ed ad indicarvi molo altro ancora per la vs. salute e benessere generale.
-Oggi iniziamo con la prima serie Step-Up che si può svolgere tranquillamente a casa senza alcuna spesa necessaria, basta avere a disposizione un gradino con altezza massima cm 44.-Ponetevi in piedi difronte al gradino, oppure una panca se avete già uno step meglio, inizia a salire con il piede destro, poi con il sinistro, una volta saliti con entrambi, scendi prima con il sinistro, poi con il destro, continua cosi per almeno 3 minuti, al termine inverti il tutto ed inizia con il piede sinistro ecc.....
-Per i maschi, consiglio l' uso di 2 bottiglie d' acqua di plastica da mezzo litro o da litro e mezzo in base anche al vostro fisico, non sforzate troppo i primi 2 giorni, da tenere in mano una per lato durante l' esercizio.-Buon Allenamento e se vi interessao OTTIMI prodotti per resistenza fisica,cuore, disturbi del sonno, cosmesi eccezzionali per le Lady entrate dal link seguente e seguite il video
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