Noci - Portata- aminoacido - antiossidante - omega3 - arterie - ottimo per molti altri motivi

-Ciao a tutti, ecco il 3° cibo che non deve mai mancare nella nostra tavola ecco perchè fanno bene, viene considerato come un vero e proprio alimento anti medicina, è ricchissima di acido alfalinoleico, un grasso omega 3 che aiuta a mantenere libere le

- arterie, favorendo la fluidità del sangue, il suo potere inoltre antiossidante inoltre in esse ha effetti antiinvecchiamento, per gli sportivi inoltre la noce è ricca di L-arginina un aminoacido che stimola un l' ormone della  crescita.-Attenzione però ingrassano, ne sono sufficenti 5-6 a settimana, per non mangiarne in quantità spezzettatele, sono ottime nella pasta come vedete sopra, io invece le metto nell' insalata con un pò di scaglie di grana , pomodorini, carote a sfilaccio,-peperone crudo e mozzarella è la mia cena Ideale che vi consiglio, una bella teglia di quella, 1 litro d' acqua e poi a nanna.