Palestra - Bicipiti - dorsali - addominali - allenamenti - soluzioni - gratis

Ok tutto bene finora ? oggi Tirate alla sbarra.trova una sbarra, in qualche modo, costruiscila , oppure ci sono le innovative sbarre che si innestano tra i montanti dell porta, una volta ben fissata impugnala tenendo le mani leggermente più larghe delle spalle.

 flettere le braccia e tirarsi finchè il petto viene a contatto con la sbarra,espira dunque fermati sollevato un paio di secondi e ridiscendere lentamente. I muscoli bersaglio di questo esercizio sono: dorsali,bicipiti,sottoscapolari,addominali.Le prime volte facendo l' esercizio tieni le pallme delle maini rivolte verso il viso, ( renderà più facile il movimento ) poi torna alla presa naturale indicata.

Vi ricordo di visionare sempre questi favolosi video informativi entrando da questa sezione: - http://www.fitline-italia.it/presentazione.php?tp=6092796