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Il 10° cibo che non deve mancare nella nostra tavola, e già gli agrumi, oltre ad essere la maggior fonte di vitamina c e da non far mai mancare in inverno, gli agrumi esempio l' arancia hanno un basso apporto calorico, pensate un arancia = 69 cal, ma non finisce qui gli agrumi sono disintossicanti,diureti,antiemmoragici,digestivi, sino ad arrivare a proteggere i vasi sanguigni.
Mangiare un arancia al giorno è sufficiente, pensate che anche solo mangiandone metà si ha un 'azione antiossidante e anticancerogena per il nostro organismo.Spremete gli agrumi e assumete il succo senza filtrare, le fibre aiutano a sentirsi sazi e quindi non ingrassano.