-eccoci quà, e già, sono ancora qua, pronto e attivo più che mai per regalarvi la medesima sintesi per di attività fisica, per tutti coloro desiderano sfoderare per l' estate un corpo scolpito, o andare al mare con una silhouette da far invidia.-oggi parliamo e vediamo come fare i crunch a braccia tese, per chi volesse puo utilizzare anche un peso se non l' avete la solita bottiglia d'acqua va benissimo, dunque distenditi a terra, mettiti un asciugamano prima per il sudore e per igene, distendi dunque le braccia in alto.-solleva solamente le spalle il più che riesci ruota a destra e a sinistra più che riesci con le spalle alzate e le braccia sempre tese con il peso o senza, poi ridiscendi.-ripetizioni 2-3 almeno ogni 2-3 giorni se non sei allenato per riprendere tono e vigore il prima possibile kkkk.
usa-il-tuo-tempo-migliora- la-tua-salute-migliora-efficienza-del-cuore-resistenza-generale-stabilità-psicofisicai
-eccoci quà, e già, sono ancora qua, pronto e attivo più che mai per regalarvi la medesima sintesi per di attività fisica, per tutti coloro desiderano sfoderare per l' estate un corpo scolpito, o andare al mare con una silhouette da far invidia.-oggi parliamo e vediamo come fare i crunch a braccia tese, per chi volesse puo utilizzare anche un peso se non l' avete la solita bottiglia d'acqua va benissimo, dunque distenditi a terra, mettiti un asciugamano prima per il sudore e per igene, distendi dunque le braccia in alto.-solleva solamente le spalle il più che riesci ruota a destra e a sinistra più che riesci con le spalle alzate e le braccia sempre tese con il peso o senza, poi ridiscendi.-ripetizioni 2-3 almeno ogni 2-3 giorni se non sei allenato per riprendere tono e vigore il prima possibile kkkk.