LE ZUCCHINE SONO IDEALI PER PERDERE PESO, ECCO PERCHE’

Vi piacciono le zucchine? Le mangiate solitamente? Se è così sappiate che questo è un alimento importante per il nostro organismo, per salute e benessere, è un ortaggio ottimo che aiuta inoltre a perdere peso lentamente.I benefici della zucchinaLe zucchine sono indispensabili per la nostra dieta dimagrante, perchè? E’ presto detto: le zucchine possiedono pochissimi grassi, l’indice calorico è bassissimo e sono ricche di sostanze nutrienti, hanno molte fibre e sono un valido aiuto contro la stitichezza.

Contengono dosi elevate di potassio, in questo modo favoriscono l’eliminazione delle tossine e ci aiutano ad evitare la ritenzione idrica.Ottime per la nostra salute cerebrale perchè contengono fosforo, anche magnesio che è un minerale indispensabile per la salute delle donne.Contengono vitamina B9 adatta per i bambini, inoltre contengono vitamina A, C ed E, dispongono di dosi di zinco, potassio, selenio e magnesio.Hanno proprietà diuretiche e ci aiutano anche a prevenire tante malattie renali.Detto questo non significa che le zucchine sono l’unico alimento da assumere nella nostra dieta ma sono un ottimo complemento da aggiungere ai nostri piatti insieme a fibre e proteine.Ma perchè le zucchine ci aiutano a perdere peso?Le zucchine hanno solo 17 calorie per 100 grammi, quindi possiamo mangiarne molte e saziarci assumendo poche calorie.Le zucchine aiutano il metabolismo, favoriscono la funzione brucia grassi e questo significa che otteniamo energia e riusciamo ad eliminare i grassi in eccesso bruciandoli, questo grazie alla vitamina A.Le zucchine possiedono fibre che disintossicano e ritardano la comparsa di glucosio nel sangue, migliorano la salute intestinale e ci aiutano ad aumentare i batteri buoni che ci puliscono dall’interno favorendo l’espulsione di grassi e delle tossine, le zucchine contengono anche iodio che aiuta il nostro organismo a lavorare bene, quindi non vi resta che preparare qualche golosa ricetta a base di zucchine o prepararne un bel piatto alla griglia condito con salmoriglio o olio, aceto e menta.