PALESTRALITTLEGYM

Se riesci a bruciare 4.000 calorie alla settimana facendo sport ,il tuo rischio d’impotenza si riduce dell’83%. E non è difficile:bastano infatti tre Km di camminata veloce al giornoper raggiungere questo risultato. Lo dimostrano due ricerche,unaaustriaca e l’altra americana. La prima è stata condotta su 674 uominidi 45-60 anni sottoposti ad analisi urologiche e interrogati sulla loroattività fisica. La seconda invece,ha dimostrato che l’esercizio è unabarriera contro l’impotenza:sia la disfunzione erettile sia la malattiecardiache dipendono,infatti,da un ridotto afflusso di sangueall’organo,e l’esercizio aiuta a contrastare la comparsa di ostruzionidei vasi sanguigni. Sono da preferire gli sport aerobici come jogging enuoto,ma anche il ballo,soprattutto se in coppia. Per ottimizzare laperformance,invece,aggiungi stretching(sviluppa l’elasticità)e bodybuilding(aumenta la forza).-