BUONGIORNO A TUTTI!! ECCO VI RIPORTO

I DETTAMI  DELLA "REGOLA DEL 5" ...X CALCOLARE LE CALORIE E CAPIRE EFFETTIVAMENTE QUANTO CIBO DOBBIAMO MANGIARE ... E' bello poter parlare con un amico e confrontarsi su problemi di coscienza in un mondo che pensa solo al consumismo e al denaro...L'articolo si intitola così:"5.000 CALORIE DI TROPPO"Ecco il consiglio del CENTRO STUDI DELL'ALIMENTAZIONE (NSI):applicate la Regola del cinque.Prendete il Vs. peso corporeo e moltiplicatelo per 5.Il risultato diventerà per Voi il numero perfetto.Perfetto per non ingrassare.Supponiamo pesiate 60 chilogrammi.60 x 5  fa circa 300.300 saranno le calorie che dovrete bruciare giornalmente...(E' chiaro che dovrai assumere un numero più alto di calorie, ma questo numero si calcola con questo sito: www.vegpyramid.info)

FRUTTA SECCA A PIACEREVOLETE CANCELLARE i fastidiosi buchetti di cellulite?Mandorle tostate contro la ritenzione idrica.Per fare pace con l'intestino ribelle, rosicchiate le noci, che fanno anche benissimo al cuore.Non c'è niente di meglio, poi, di una bella manciata di noccioline americane per mantenere la pelle giovanee fresca come una rosa.

LA FRUTTA SECCA FA BENE, ANZI MEGLIO.   AL PARI DI PESCE, CARNE E VERDURE.E' ENERGETICA, RICCA DI MINERALI, VITAMINE, PROTEINE E FIBRE.RIDUCE IL COLESTEROLO (grazie agli omega 3 e omega 6),MIGLIORA LA RISPOSTA ALL'INSULINA E CONTROLLA LA PRESSIONE ARTERIOSA (... quindi va benissimo per chi ha problemi di pressione!!).Uno studio pilota, condotto dal Dipartimento di Scienze Farmacologiche dell'Università di Milano, ha dimostrato che il consumo giornaliero di 4 noci è in grado di prevenire le patologie cardiovascolari, riducendo del 50% il rischio di infartoe del 40% i problemi legati alle coronarie (LA FRUTTA SECCA COSTITUISCE UN'OTTIMA ALTERNATIVA ALLA CARNE, perchè presenta gli stessi vantaggi, senza avere gli svantaggi delle proteine carnee).Attenzione solo alle calorie, che variano (PER ETTO DI PRODOTTO SBUCCIATO),tra le 550 del pinolo e le 700 della noce.I PINOLI, tra la frutta secca, FORNISCONO IL MAGGIOR NUMERO DI PROTEINE!!!  Forniscono BEN PIU' PROTEINE DELLA CARNE!!