BUONGIORNO AMICI!!! In giornata proverò a postare un mega articolo che è stato pubblicato proprio l'altro giorno sull'argomento!!! Preparatevi... Vi lascio solo qualche anticipazione: LA DIETA VEGETARIANA E QUELLA VEGANA OFFRONO UNA MIRIADE DI VANTAGGI:ALLUNGANO LA VITA E MANTENGONO GIOVANI;TENGONO LONTANI I TUMORI;CONTRASTANO L'OSTEOPOROSI;PROTEGGONO DALLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI;DEPURANO L'ORGANISMO;ecc. ecc. ecc.ECCO ALCUNI CONSIGLI X INTRAPRENDERE UNA DIETA VERDE IL PIU' EQUILIBRATA POSSIBILE:X IL FERRO: limone sulle verdure, X LE PROTEINE: abbondare con i legumi o la soia, o la frutta secca, o il seitan o il tofu; X IL CALCIO: mangiare più arance, verdure a foglia verde e tofu; X LA VITAMINA B12 (l'unica che scarseggia nei vegani, mentre i vegetariani non hanno in nessun modo carenze): mangiare o mandorle, o lievito di birra o latte di soia o cereali per la prima colazione arricchiti di vitamina B12; I CEREALI: meglio integrali; I LEGUMI: alternarli nel piatto unico (PASTA O RISO): ceci, cicerchie, fagiolim fave, lenticchie, piselli, soia;; il seitan e il tofu: proteine sostitutive; la frutta a guscio: fornisce la maggior par
CONTINUA LA RAFFICA DI INFORMAZIONI... SIAMO O NON SIAMO UNA BELLA SQUADRA?
BUONGIORNO AMICI!!! In giornata proverò a postare un mega articolo che è stato pubblicato proprio l'altro giorno sull'argomento!!! Preparatevi... Vi lascio solo qualche anticipazione: LA DIETA VEGETARIANA E QUELLA VEGANA OFFRONO UNA MIRIADE DI VANTAGGI:ALLUNGANO LA VITA E MANTENGONO GIOVANI;TENGONO LONTANI I TUMORI;CONTRASTANO L'OSTEOPOROSI;PROTEGGONO DALLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI;DEPURANO L'ORGANISMO;ecc. ecc. ecc.ECCO ALCUNI CONSIGLI X INTRAPRENDERE UNA DIETA VERDE IL PIU' EQUILIBRATA POSSIBILE:X IL FERRO: limone sulle verdure, X LE PROTEINE: abbondare con i legumi o la soia, o la frutta secca, o il seitan o il tofu; X IL CALCIO: mangiare più arance, verdure a foglia verde e tofu; X LA VITAMINA B12 (l'unica che scarseggia nei vegani, mentre i vegetariani non hanno in nessun modo carenze): mangiare o mandorle, o lievito di birra o latte di soia o cereali per la prima colazione arricchiti di vitamina B12; I CEREALI: meglio integrali; I LEGUMI: alternarli nel piatto unico (PASTA O RISO): ceci, cicerchie, fagiolim fave, lenticchie, piselli, soia;; il seitan e il tofu: proteine sostitutive; la frutta a guscio: fornisce la maggior par