Gli ormoni del benessere possono essere stimolati anche da semplici abbracci, coccole e carezze. Ecco come lasciarsi andare ad un po’ di dolcezza nella vita di coppia.
La scienza riesce ad essere precisa, efficiente e spesso stupisce con le sue statistiche. A questo proposito è interessante sapere che bastano dodici abbracci al giorno per sentirsi bene ed assicurarsi la giusta dose di endorfine, gli ormoni del benessere.È importante volersi beneMa non solo abbracci anche, carezze e coccole che si rivelano perciò indispensabili nella coppia. Per goderne appieno occorre però vivere questi momenti come regali, senza pretenderle né aspettarsi nulla in cambio. Per innescare questo circolo virtuoso è sufficiente fare qualche piccola gentilezza: un bigliettino, un fiore, un piccolo pensiero sono gesti semplici ma che hanno sempre un effetto piacevole ed aggiungono un pizzico di complicità ed entusiasmo in ogni rapporto.Non siamo tutti ugualiNon tutti, però, si sentono a loro agio nel fare o ricevere coccole: c'è chi si imbarazza al pensiero di fare una carezza, chi ha paura del giudizio altrui e chi non riesce a manifestare i propri sentimenti. Molto spesso è la scarsa stima in sé stessi che ci impedisce di essere carini con gli altri. Come superare allora queste difficoltà nel manifestare affetto verso il proprio partner?- L’imbarazzoSe l'idea di fare una carezza ti mette in imbarazzo, probabilmente in famiglia non sei stata abituata al contatto fisico. Per superare questo disagio, prova a sottoporti a dei massaggi: in questo modo riuscirai a prendere confidenza con il contatto con la pelle e a capire che esiste un linguaggio diverso che non necessariamente passa attraverso la parola.- La timidezzaLa timidezza e il pudore a manifestare i nostri sentimenti, può a volte bloccare anche le parole più affettuose. Cosa fare in questi momenti? Il consiglio è quello di prepararti una frase da ripetere dentro di te sino a farla diventare tua: in questo modo, sarai pronta a rispondere non appena riceverai un pensiero carino dal tuo partner o da una tua amica.- La pauraSe invece è il pensiero di lasciare un piccolo pensiero a chi ti sta vicino che ti spaventa, forse temi troppo il giudizio altrui. Questo atteggiamento però finisce per bloccare qualsiasi iniziativa: ricorda che l'intenzione è più importante del dono in sé. La prossima volta lanciati senza pensarci troppo: scoprirai che tutti abbiamo bisogno di affetto allo stesso modo.