Ciao a tutti
Oggi parleremo di cibo, ma non di ricette. Oggi parleremo di combinazioni di cibo per seguire una dieta.Cosa vuol dire? Con i tempi che corrono andare dal dietologo/nutrizionista è una spesa di un certo rilievo,quindi in molti ci siamo adeguati a fare le così dette "DIETE FAI DA TE".Io anche ho fatto un percorso di un mese con una "DIETA FAI DA TE", ed oggi ad un mese preciso che ho iniziato la dieta posso dire di aver trovato una combinazione secondo me abbastanza giusta ed equilibrata.Grazie a questo mio esperimento ho perso circa 5 kg.VOLETE SEGUIRE LA MIA DIETA ADATTA PER TUTTI?ECCOVI QUI LA MIA DIETA E I MIEI CONSIGLI:1. PARTIRE BEN DETERMINATI 2. BERE CIRCA 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO. E' IMPORTANTE BERE ACQUA PER OPPRIMERE IL SENSO DI FAME,QUINDI BERLA SOPRATTUTTO PRIMA DEI PASTI ( COMPRESA LA COLAZIONE).IO NE BEVO DUE BICCHIERI PRIMA DEL PASTO.3.ELIMINARE DURANTE LA SETTIMANA DOLCIUMI,BIBITE GASSATE,CARNI GRASSE E ALTRI ALIMENTI GRASSI. MA, IL SABATO SERA E LA DOMENICA A PRANZO MANGIATE TUTTO QUELLO CHE VOLETE (BEVENDO SEMPRE PRIMA ALMENO DUE BICCHIERI DI ACQUA).4. COSA MANGIARE E BERE PER COLAZIONE? -TAZZA DI THE' CON 6 FETTE BISCOTTATE ( SE PROPRIO NON VI PIACCIONO CON 4 BISCOTTI CHE PREFERITE)oppure-1 FRUTTO CHE PREFERITEoppure -MEZZA TAZZA DI LATTE CON CAFFE' E DUE BISCOTTI CHE PREFERITEoppure -YOGURT CHE PREFERITEoppure-MOUSSE MAGRA ( IO SUPER CONSIGLIO QUESTA PERCHE' TOGLIE PIU' DI TUTTI IL SENSO DI FAME ED E' MOLTO GUSTOSA,POI NE ESISTONO DI MOLTI TIPI E SONO TUTTE MOLTO DOLCI CON POCHISSIME CALORIE)4. COSA MANGIARE A META' MATTINA?-1 FRUTTO oppure -1 PACCHETTO DI CRACKERS INTEGRALIoppure -YOGURT MAGRO ( SICCOME E' AMARO A ME NON PIACE E L'HO USATO SOLO PER UNA SETTIMANA NELLA MIA DIETA)5.COSA MANGIARE A PRANZO?- MANGIO MOLTISSIMA CARNE BIANCA PER PRANZO IO,QUINDI VI CONSIGLIO UNA BELLA FETTINA DI CARNE BIANCA CON DEL LIMONE SPREMUTO SOPRA. COME CONTORNO CON LA CARNE CI STANNO BENE I PEPERONI.oppure - 120/130 g di pasta bianca con un goccio di olio- verdura come volete voi ma cotta con poco olio e tanta acquaoppure- PATATE LESSATE E PESCE ( TIPO IL PANCASIO, MERLUZZO,PLATESSA)INSOMMA LE COMBINAZIONI POSSONO ESSERE MOLTE, L'IMPORTANTE POCO OLIO E CUOCERE TUTTO CIO' CHE POTETE SENZA OLIO.6.COSA MANGIARE PER MERENDA POMERIDIANA?- PAVESINIoppure - FRUTTOoppure -YOGURT oppure per un giorn a settimana-KINDER DELICEoppure-KINDER CEREALIoppure-TRONKY7.COSA MANGIARE PER CENA?- BASTONCINI DI PESCE E MAISoppure- FETTINA DI CARNE ROSSA E PISELLIoppure- HAMBURGER FATTO IN CASA ( CON SEMPLICEMENTE CARNE MACINATA SALE,AGLIO E PEPE) E PER CONTORNO PROSCIUTTO. INSOMMA LA DIETA SI FA MANGIANDO TUTTO SOPRATTUTTO LA PIZZA IL SABATO SERA E UN BEL DOLCE GUSTOSO LA DOMENICA. L'IMPORTANTE E' NON ESAGERARE CON IL CONDIMENTO, CUOCERE I CIBI SENZA OLIO O BURRO( E FIDATEVI SONO ANCHE PIU' GUSTOSI) E NON SENTIRSI TRISTI PER LA MANCANZA DI CIBO. SE PROVATE FATEMI SAPERE COME E' ANDATA ANCHE LA VOSTRA DIETA
UN BACIO, DENISE